1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早睡早起、记录晚餐和晚间时间使用情况、看完《正面管教》3章、运动频率达标、工作事项全部完成。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
做了月中检视、尝试用冥想减压、开始感恩每天的小确幸、看了向往已久的电影。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
无。
2.写出参与这周早餐课程的感受和收获，说说对早餐课程的建议及期待。
本周的早餐主题课程都有仔细看内容和听直播回放，学习到了新的营养和健身方面的知识。虽然自己是食堂党，几乎没机会自己做饭，不过听了课以后在食物的挑选上变得挑剔了，会选择更营养更健康的食物。
建议期待:类似的课程多多益善啦！
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
本周觉得早起更难克服。继上周旅游途中早起跟开挂了似的、每天都在4:30前自然醒了之后，本周除了一天是被尿憋醒不得不在4:30前起床之外、其余六天都是在闹钟的逼迫下无可奈何爬起来的。且起来之后各种困顿疲乏脑子转不动，完全没有上周自然醒还神清气爽的感觉（我到底是有多不想上班），早起时光利用的不太好，会有东摸西摸浪费时间的情况出现。
本周早睡执行不错，因为继续记录时间的缘故，能清晰意识到时间的流逝从而抓紧并珍惜时间。
4.需要社群和组长给予哪些支持？
暂无。每周写这块内容都会发自内心的感恩大群小群里小伙伴们的辛勤付出，没有他们，也没有我继续下去的动力，一起继续加油！
5.下周的早睡早起目标计划？
下周可能会来大姨妈，早睡应该能继续保持目前的状态，希望早起不要拖后腿，保证每天在5时前起床就行。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
这周因为周日计划跑8公里的事情，死党分享也没能去大群加油打气，不过事后回听了感觉非常棒。
我继续把死党早起的情况做了汇总分析，早起时间依然非常稳定，维持在5:45-5:50之间，目测死党也是闹钟派吧。早睡会不太固定，在22:30-24时之间，带孩子的人真的睡眠是硬伤，希望死党下周能提前一点早睡。
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
这周喜欢的分享有很多，张辉的、杨洋的、卡门的、死党惟凉的、小鱼儿的、钟懿龙的、若小雪的，都觉得非常棒。
最打动我的应该是小鱼儿的。诚如她自己所说，这篇分享可能没有干货满满但却是她自己的切身经历，也正因为这样才觉得更真实和接地气。她用的恋爱的比喻很恰当，初期的尝试→热恋→倦怠→被拖得疲乏不堪→焕发新的热情，也正是我之前经历的写照。复盘过程中时时回顾初心、牢记当初的誓言和目标，缺乏动力时就去群里爬楼喝鸡汤，这些方法我都用过并且也是现在一直在用的。因为有共鸣，所以最打动人心。
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