2024-02-29 多一天的领悟

今早起床，掐指一算，2月29号，4年里多出的一天，有点意思。多出来的一天，等于赚的，要好好享受一下、思考一下。

照镜子，先是想到：浪迹走天涯，为啥是走，不是闯？想来想去，我的结论是：闯是一种“想要”的状态，而走是一种“接纳”的状态，更加从容些、睿智些，饱含着“看清了生活的真情还依然热爱生活”的勇气，配上“浪迹”的浪漫之意，才是完美。

有些得意之时，发现多了好些根白发，惆怅之余寻找原因，和睡眠应该有些关系。睡眠，是体力、脑力、免疫力修复的最佳方式：前几天看到（具体那里不记得了）看病治疗的其实不是病，最终还是修复体内的免疫力，由免疫力再杀死病灶，也许不完全正确，但很有道理；《当下的力量》提到深睡的状态里没有了思维，进入了临在的状态，就会产生无穷的生命力量；《万物有灵且美》里讲到一个治疗山羊的故事，当时山羊已经快要不行了，再注射了大量麻药后昏睡过去，2天后奇迹般地活过来。

总而言之、言而总之，睡眠真的、真的很重要！！！

早睡(23点前入睡)和充足的睡眠时间(8-9个小时)要尽量保障。增加深度睡眠的质量，睡觉前2个小时内，不要进食，不要运动，包括体力和脑力运动。这些都是最近的教训所得：项目聚餐吃的晚又多，22点了一想白天没运动跳个绳吧，还不困手机上做个数独吧，多么痛的领悟呀！睡眠不够，压力值也会偏高，顺便记录下这几天的作息对应下：

2-26 22:30睡6:30起, 2餐, 跳绳1000, 压力34(偏高)

2-27 0:30睡6:30起, 2餐, 跳绳1000, 压力36(偏高)

2-28 0:00睡7:30起, 3餐, 无运动, 压力39(偏高)

2-29 23:00睡6:30起, 2餐, 无运动, 压力35(偏高)

2月多出这一天竟然是阴历生日，远在爱尔兰的姐妹发消息提醒我的。不看书了，不运动了，不画画了，反正昨天日更也断了，索性放飞自我一天，降降压好好迎接3月。