10月8日～10月14日周检视

检视日期：10月14日

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

早睡早起：

最近早上5点10分钟左右起，晚上大概11点前入睡。

10月8日～10月14日周检视

运动：周二周三步行9k步，周五周六瑜伽，

        腿部，核心没力，做动作发抖！

10月8日～10月14日周检视

饮食：按时吃饭！雪糕吃得有点多！

10月8日～10月14日周检视

二、家庭

与先生链接有4天；

小宝一年级渐渐上轨！

三、效能

晨间日记与反思结合，有进步；进阶课输出；听攀登读书，有启发。

周五参加组会，周日参加班会，从其他伙伴学到新东西！吸取能量！

四、财富

老样子

五、小确幸

❤️看了一部电影《心灵捕手》！由格斯·范·桑特导演，1997 年拍摄完成。影片讲述了一个名叫威尔的麻省理工学院的清洁工逆袭成为天才数学家的故事。威尔作为学校的清洁工，在一次意外中看到数学教授公布的一道数学难题，这道难题没有学生能解但最终却被威尔解了出来，数学教授蓝波因而发现了威尔在数学方面的惊人天赋。但不巧的是，威尔出生在一个状况不良的家庭，导致他内心叛逆，变成了一个问题少年。于是数学教授蓝波尔请求资深的心理学教授老友西恩来辅导这个数学天才的心理问题，最终威尔渐渐地打开了自己的心扉，重新恢复了对人性的信任和希望，并鼓起勇气找回了爱情，完成了自我的升华。

    在电影中心理学教授西恩对威尔的引导让我很感动！人生遇到这样靠谱的老师，真的太美好！没有因他天分，没有极速求成，一步一步从心灵深处引导！真的好赞！

❤️倒腾阳台小花园，看到新种的蓝瓜冒出新苗，闻到姜叶清新味道，看到被剪得光秃秃的百香果冒出一大片新叶，看着舒心！

10月8日～10月14日周检视 10月8日～10月14日周检视

❤️小宝煎鸡蛋给我吃，充满幸福感！

10月8日～10月14日周检视

六、觉察

这周负能量较多，情绪起伏大！需要调整！

反思：为什么在生理期来前，情绪会这么低压？每次都卡这里，下次如何去缓解这种情绪？

七、社交

因情绪低落，前进又倒退，陷入困惑！请教几个优秀的人，从中学到新东西！现在一点点刻意练习去做出改变！

在听课群里分享家务安排流程！

八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1.3只没设好，没完成好！

2.晨间日记可以再精进！

3.重温情绪课，调整自己的情绪。

下周三只大青蛙（目标）：

1、看《晨间日记的奇迹》；

2、情绪调整；

3、亲子阅读开启

感恩分享

感恩遇到困惑，请教的朋友给予的建议！