选择好的放松方式

看书放松期间，当打开微信，群里的信息就不断的奔涌而来，看着应接不暇的预留信息，大脑瞬间一片茫然。

惯性地打开其中一个群，屏幕瞬间被大量的微信红包占去，大家都不亦乐乎地抢着红包，我也加入了大队伍，收获颇丰。心满意足地关掉微信后，我接下来计划是将时间放在看书上，但阅读不到10分钟，我发现自己完全无法将注意力头在眼前的文字中，脑海浮现的是抢红包时候的画面。

恰好当时看的是《浅薄》一书，书中指出不管什么时候，只要我们一上网，信息流就会奔涌而来，这不仅会给我们的工作记忆带来过重的负荷（造成选择困难与障碍），而且还会导致大脑颞叶难以聚精会神地关注任何一件事。而且，因为神经通路具有可塑性，我们上网越多，对大脑适应精力分散状态的训练就越多，非常迅速、高效地处理信息，可是注意力不会持续太久。这也就解释了即使我已经将微信关上，手机收好，但也仍然难以全神贯注。我的大脑变得善于遗忘，而不善于记忆了。

所以看书期间如果需要放松，选择开微信，刷微博是下策，如果放松后想要快速地投入需要注意力的活动，听歌或者拉伸是较好的选择。