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樊登读书《我的情绪为何总被他人左右》—非理性的人生信条

樊登读书《我的情绪为何总被他人左右》—非理性的人生信条

作者: 熊猫学猿 | 来源:发表于2023-09-17 12:06 被阅读0次

    第一个错误的B就是恐怖化,什么叫恐怖化?就是我们总喜欢把一个事想得特别地严重,我们总觉得万一怎么样,那怎么办。

    第二个错误的思维模式叫作应该化。什么叫应该化呢?就是我如果没有那样就好了,事发生了,你说我觉得我应该不是那样或者我应该做得更好。一个应该化的人会给周围的人造成特别大的压力,他总是首先对自己提出来应该化,就是我应该怎么样,我必须怎么样,我为什么不怎么样,我如果那样就好了,这是对自己提出应该化。当他给自己提完了以后,他就开始给别人提说你应该怎么做。事实上就是已经发生过的事就已经是合理的事,这事已经发生了,所以你就应该接受它,而不是说如果它没发生该多好。如果它没发生,那事没法验证,所以既然安排它发生了,那就接受它就好了。然后在这个情况之下,我们来看看我们能够怎么样做得更好,而不是说,我必须,我应该

    第三种病态的思维模式叫作合理化,什么叫合理化?就是都行,没事,这个我觉得这都能理解。我这个人生来就是倒霉,我这个人做不到,这事你跟我说也没用。那被欺负了,被欺负就被欺负了呗,没事。他认为一切东西都没啥好努力的,怎么努力都没用。当一个人有了习得性无助的习惯的时候,他遇到任何状况几乎不反抗,他觉得人生混就行了,你别让我改变,我改变不了,我这个人就这样,这种人也会生活得相当颓废

    这三种常见的病态思维模式会导致我们后面发生的各种各样的痛苦,那综合起来就有十种常见的非理性的人生信条

    第一个叫太在乎别人怎么看待你,就是我这么做别人会怎么说、别人会怎么看我,我在别人眼中多丢脸

    第二个叫作无法忍受在重要任务上失败,实际上人生没有挫折怎么会有辉煌呢?我会觉得它应该是应该化,他觉得是“我应该”

    第三个叫作人和事都应该朝着我要的方向发展,应该化。孔子有四件事是从来不做的:毋意、毋必、毋固、毋我。这里边的毋必就是没有什么必须要,没有什么是一定要怎么样

    第四个叫作对即将发生的事情总是抱着深深的忧虑

    第五个叫作失去了安全感

    第六个叫作每个问题都有完美的解决方案,我必须找到这些方法,如果做不到最好,我就很痛苦。

    第七个叫作在很多困境和责任面前,可以让自己置身事外、心安理得,发生了任何事跟我都没关系

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