如果有鸡汤文热门词汇评选，“爱自己”一定名列榜首。
它适用各种情况，不管是原生家庭的创伤，亲密关系里的委屈，工作、人际上的不如意，都可以归结为“你不够爱自己”。
同理，它能解决各种问题，因为只要“学会爱自己”，上述所有状况都可以完美应对。
鸡汤文就是这么写的，反正它又不用管你以后会怎样。
写的多了，泛滥了，“爱自己”就变成了一个大坑。
坑里除了美丽的海市蜃楼，一无所有。
所以，关于“爱自己”，有哪些常见误解？这些误解又给你挖出了怎样的坑？
1. 没人爱的人，才需要爱自己
无数次听到这样的忧虑：
如果我学会爱自己，不就意味着不需要Ta来爱我了吗？这样感觉好可怜好孤单啊。
刚刚经历人生重大挫败，希望从身心灵、心理学角度入手解决问题的人，最容易掉进这个坑里。
归根结底还是不甘心，总觉得自己还是个孩子，想跟这世界撒撒娇。
最近在微博看到一些争论，关于该不该主张“女孩子要保护自己”。
持反对态度的许多人，一腔委屈和悲愤：凭什么总让女性自己保护自己？难道不应该加强立法和治安监管，以及管好男性吗？
无论是作为一个曾经研读过6年女权主义理论的学院派人士，还是作为一个惜命怕死的普通人，我都无法苟同对自己如此不负责的观点。
保护自己，不是天经地义的事情吗？
社会再昌明也难免有阴暗面，何况现实如此，没法对每个个体照顾得那么周全。
这是人性所致，争论对错没有意义。
肯老老实实地对自己负责，不任性“甩锅”，是成年人的基本素养。
“爱自己”也是同样的道理，它是你对自己，与生俱来的责任和义务，就像你每天需要亲自进食、呼吸、睡觉、排泄一样。
你无法把这些事儿外包给别人，别人也帮不了你。
别人给你的爱，跟你给自己的爱，本来就是不同的。
前者是名牌包包，奢华亮丽，讨人喜爱；后者是柴米油盐，平淡无奇，却实实在在地支撑着你的生命。
没有后者，前者你也无福消受。
2. 爱到“自恋”
饿极了的人容易暴饮暴食，穷怕了的人容易挥霍无度，长期缺爱的人，很难一开始就处理好“爱自己”这个议题。
他们常常把“爱自己”，变成一场自恋show，整个人的状态……就像个打激素打过了头的大茄子。光鲜耀眼，但味道和营养价值跟不上。
又或者散发出唯我独尊的王霸之气，想要消灭所有有损自恋的人、事、物，动辄就抱怨“某某人能量太低”，瞬间友尽。
连发朋友圈的底气都壮了好多，超级爱用感叹号，经常宣告“不赞同我的观点，就趁早互删”。
健康的爱，不会让人脆弱到听不得一点“逆耳”的话。
因为它的基石，是理解、接纳和笃定，是对自己、对世界的尊重。
只有掺杂着恐慌和心虚的“爱”，才会那么浮夸和暴戾。
不必爱得那么紧张，爱到动不动就炸毛吧。
3. 多爱自己少付出，免得受伤
假设：
你在一段感情中，在意得失，很少付出，享受着对方的照顾。
有一天，对方说：我们不合适，还是分手吧。
求问：
此时此刻，你是会觉得“还好之前付出少，没有亏本”，然后欣然同意，还是晴空霹雳，完全无法接受？
绝大多数人的第一感受，会是后者。
而且，当他们从震惊中回过神来，想挽留对方的时候，往往又悲哀地发现，自己根本不知道如何去沟通互动。
道理很简单，因为在此之前，都是对方主动，只要接收就好啊。
经历一场感情，却连爱都没学会，这算是占了便宜吗？
事业也是同理。
对工作再不上心的人，也会在看着别人升职加薪的时候，心有戚戚，不太可能心甘情愿地接受“我付出得比较少，所以就拿得少一点吧”。
请摸着良心想想，连在自己珍视的人、事、物上投入能量都不舍得，真的是爱自己吗？
爱与付出是不可分离的。
看看那些深爱孩子的父母，谁不是尽心尽力，为孩子创造良好的成长环境呢。
说了爱自己，就得主动付出，给自己创造想要的生命状态。
从长远来看，你所付出的，会以另一种方式回流到你身上，比如来自别人的爱与尊重，比如金钱，比如成就感……
这叫能量守恒定律。
科学地爱自己，该付出时就付出。
4. 把自己放在第一位
这个信念其实没有大问题，但它毕竟不是金科玉律，得分场合讨论。
如果你长期以别人为圭臬，把自己压榨得像一块榨干了的柠檬片，那么，请每天用这句话洗脑。
如果你已经有了比较明晰的自我界限，反而要多斟酌。
“把自己放在第一位”，跟“自私”只有一线之隔。
举个例子。
你去参加婚礼，把自己够不够美放在第一位，于是打扮得花团锦簇，比新娘还抢眼。
这是妥当的做法吗？
不少新手咨询师容易犯类似的错误——在咨询中太强调“我”，以人生导师自居，而不愿意倾听、连结案主。
如果把每次咨询都录下来，会发现他们在不同的时间、针对不同的问题、面对不同的案主，给出的建议都是一样的，还坚信自己无比正确。
案主听从建议，大力点赞，就洋洋自得；案主不够“配合”，就挖苦讥讽。在他们心中、眼中，只有自己，没有别人。
爱其实是有弹性的，进退得宜，张弛有度。
有时可以比较“自我”，有时则可以适当“隐退”。
爱自己，不代表要一直保持壮烈的战斗姿态，不给别人留余地。
用不着阿谀讨好，但平等、友善、体谅很有必要。
修行有三重境界：
看山是山，看水是水。
看山不是山，看水不是水。
看山还是山，看水还是水。
“爱自己”这件事也是一样——从自卑到膨胀，再回归到最平实的状态，做一个快乐的正常人。
By Miss柳。
厦门大学硕士。
占星师，塔罗师，
阴盘奇门遁甲风水调理师，
国家二级心理咨询师。
撰稿人。
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