1、热身+开合跳+波比
2、深蹲
20-30-40，各5个
50，3*5
60，3*5
3、7组
引体3个+空蹲5个+俯卧撑4个+箭步蹲6个每侧
4、哑铃12.5kg农夫行走4来回
1、热身+开合跳+波比
2、深蹲
20-30-40，各5个
50，3*5
60，3*5
3、7组
引体3个+空蹲5个+俯卧撑4个+箭步蹲6个每侧
4、哑铃12.5kg农夫行走4来回
1、热身+开合跳+波比 2、深蹲 20-30-40，各5个 50，3*5 60，3*5 3、7组 引体3个+空蹲5...
偷懒了一天，看一篇文章，也没认真搞懂其中的方法。 Zhang L, Ding X, Lu Z, Jung H S,...
我妈昨天包了我最爱的玉米饺子，今天早上起来煎了来吃，好好吃喔 这么好吃的食物，让我减肥的这颗心，如何是好。 昨晚完...
不知不觉已经到了八月最后的一天，时间真的过得好快，感觉一眨眼又到了明天的春节一般。 昨晚跑步，有点儿小郁闷。因为太...
当我觉得自己很渺小的时候，被人记住了自己或是自己的话，就觉得很感动，尽管有时连自己也记不清。
最近的心情忽上忽下的 感觉很不好 晚上妹妹上床梯的时候踩着衣服滑到一个背跌下来 咱俩都有点被吓懵逼 嗓子里面有痰 ...
她跑到自己房间，拿出大妈给她买的书包，左翻翻右翻翻，研究一番，然后就把家里的笔、本子之类的文具往书包里塞。塞好后，...
整个暑假都在学习游泳 学会了 2.5米深大池子 游了好久 不得不说现在游泳 水温有点凉 不过还好 一会就适应了
横巷锅边飘， 将军楼里藏。 浓浓虾油味， 不输茉莉香！ 20160830
4.15 夹胸 杠铃卧推 推胸机 杠铃上提 4.21 练背+二头 弹力带 引体向上 15*2 杠铃划船 拉背机 2...
本文标题：20160830健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/foqqettx.html
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