立夏：「立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。」
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。此时，春意已尽，季节转变，炎暑将临，养生要牢记三忌，三宜。
三忌：一忌饮食冷凉，以免刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。二忌熬夜觉少，夏季重点在于养心，熬夜是「熬心血」的事，适当的补觉和午睡十分重要。三忌情绪暴躁，「暑易伤气，暑易入心」，燥热的天气，切忌大喜大悲，以免伤身、伤心、伤神。
三宜：一宜养脾健胃，滋补身体，饮食多以清淡为主，早晚喝粥，饮汤可对身体大有裨益。二宜早起晨练，强身健体，「冬藏夏放」，夏季适宜运动有助于加强身体新陈代谢，但需避免出汗量太大，运动后可饮用绿豆汤，生津止渴，降温补水。三宜适当午睡，养心安神，午时心经当令，闭目养神可以养心，夏季养生更应注意保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生。
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本文标题：立夏养生禁忌
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