❌整日焦虑：焦虑会让你努力的成果大打折扣，别幻想一蹴而就，多给自己一些时间。
❌一直拖延：别把一件事一直在脑子里安排，拖延会把搁浅的事情变成累赘。
❌在意评价：生活没有那么多观众，走好自己的路最重要。
❌反复纠结：不在犹豫中浪费时间，不妨列个清单，逐一分析。
❌苛求完美：学会与生活和解，偏执的人永远找不到真正的快乐。
❌过度自责：别用自揽来的痛苦掩盖自己的付出，一个人最大的内耗，就是不放过自己。
❌害怕拒绝：你当然有拒绝的权利，要学会勇敢说“不”。
❌压抑情绪：情绪化不能解决问题，但负能量也需要适度释放。
❌自我怀疑：停止妄自菲薄或自我攻击，你没有那么差，你也有很多优点。
有时候，我们明明什么都没做，但就是感觉特别累，疲劳、头晕、注意不集中、反应速度变慢、记忆力下降，感觉压力特别大。而...
网上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？” 有个回答这样说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己...
内耗就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地不断复制、侵袭你的想法，让你陷入纠结、焦虑、抑郁…………...
今天被二舅刷屏了，一位多才多艺而又非常不幸的老人，他用自己的双手为家人撑起了一片天地，甚至是现在的一个村子的天地。...
之前看到过人民日报官博发文“停止内耗，把精力华花在值得的事情上面”，颇有感触。反思自己，日常生活中会经常迷失...
1、清楚的做事，做过之后别后悔。 2、不必追求完美，遗憾也许让人生不完美，但会更完整。 3、不必过度的思虑未来，因...
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这几天因为工作的事情，自己患得患失，心神不宁。在公司受到了不公的待遇，回到家越想越气，跟老公絮絮叨叨地说了一通，说...
我刚刚百度了一下，什么叫精神内耗，“精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，仍...
本文标题：停止精神内耗的九个建议
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