001认真计划你的每一餐，健康饮食会让你更快乐。
002记录所有与饮食有关的内容，起床的时间，正常零食，分别吃什么禁食时间，如何选择食物，还有酒精的频率种类和摄入量，女人呢建议每天喝一杯男人两杯。
003焦虑时会大吃特吃可以解决吗？你是否害怕未知？有时我们害怕的是一些从未发生过的臆想而已，该来的总会来，不管你是否预料到，是否为此感到忧虑。
004感到饥饿的时候，一天多餐，可以在餐前补充。一份好的早餐是一天的开始。
005学会享受食物，不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上。
006不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生也同样如此。
007倾听自己的声音，不要让他陷入痛苦之中，坚持运动。
008好的人际关系对身心健康有益，让我们互相照顾时每个人都可以从中受益。
009让生命中的每一个10年都比上一个10年更好。
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本文标题：《人生由我》：关于健康
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