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《人生由我》:关于健康

《人生由我》:关于健康

作者: 遇见陈溪月 | 来源:发表于2021-10-08 00:21 被阅读0次

001认真计划你的每一餐,健康饮食会让你更快乐。

002记录所有与饮食有关的内容,起床的时间,正常零食,分别吃什么禁食时间,如何选择食物,还有酒精的频率种类和摄入量,女人呢建议每天喝一杯男人两杯。

003焦虑时会大吃特吃可以解决吗?你是否害怕未知?有时我们害怕的是一些从未发生过的臆想而已,该来的总会来,不管你是否预料到,是否为此感到忧虑。

004感到饥饿的时候,一天多餐,可以在餐前补充。一份好的早餐是一天的开始。

005学会享受食物,不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上。

006不需要把每一餐都做到十全十美,你的人生也同样如此。

007倾听自己的声音,不要让他陷入痛苦之中,坚持运动。

008好的人际关系对身心健康有益,让我们互相照顾时每个人都可以从中受益。

009让生命中的每一个10年都比上一个10年更好。

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