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坐享11-2016-10-15

坐享11-2016-10-15

作者: 陈艳_优势践行者 | 来源:发表于2016-10-15 14:13 被阅读0次

2016-10-14晚上过23点后坐享,本来想睡觉了,但是发现坐享已成为我生活一部分了。直接闭眼睛后自动呼吸调整,注意力集中在鼻子上,观察呼吸呼吸,还是膝盖外侧疼提醒我,应该到15分钟左右了,确实是。注意力还是时而转移时而回到呼吸上,但是已经没那么“痛苦”硬要自己把注意力转移到呼吸上。

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