2018-02-07

喉轮奎亚（Whahe guru)第34天/总第554天（20180207）：日子过得真快，转眼间已经到第554天了，最近明显感觉到手指尖、脚趾尖冰凉，其他地方都是热的。以前会感觉到整个身体是发冷的，整个冬天人是蜷缩的，后背全部冷到发紧。这套奎亚最大的好处是让人专注，注意到丹田和胸腔发力带着音流出来。很喜欢这种全身心投入的感觉。随着一天天的练习，发现自己调节心情的能力在不断加强，内心坚定，行动力增强，包容心也在增强！感恩遇到了昆达利尼，感恩老师们的用心付出！Sat nam!