今天晚上同辈督导组的四位老师做共情练习，我先讲了我的一个需要共情的场景，然后请大家进行共情。
今天下雨，我从外面回到家，打开门就看到门厅的地毯上有三个很明显的鞋印，我心里就嘀咕，又是儿子没在门外的毯子上将鞋底摩擦干净，将门内地毯搞脏了，我心里很不高兴。放在背包就找吸尘器，一抬头，看见儿子从他的房间走出来，手里拿着吸尘器，我吊着脸从他手里拿过吸尘器，边吸尘边说：跟你说过多少次了，让你在门外将鞋底搞干净再进来，你就不听。儿子就火了，与我嚷嚷：你怎么知道是我的鞋印，我今天都没有出去过。我就说：我们的鞋印没有那么大。儿子就说你总看到我不好等等的话，越说话越难听，我怕吵起来，就不再回应他，两人就不再吵了。我很生气，为什么总是这样呢？儿子也气鼓鼓的。
对于我感受，老师们给我提供了几个方向，虽然不是共情，但从很多方面指出了我的问题，可以让亲子沟通变得顺畅些，我很受触动。
1、将我看见现实场景及我的感受告诉儿子，然后自己从儿子手里拿过吸尘器将鞋印吸掉，但不要再说什么。
2、“儿子我看你手里拿着吸尘器，一定是将你的房间吸了尘，那能不能请你顺带将这块地毯给吸吸？”
3、看到儿子，就表达对看到儿子欢喜，让儿子真正感到家的温暖。
4、最重要的用是不带评判、掌控、期待、要求、批评、指责、挑剔的态度、语气及词语与儿子沟通。
第四点是最重要，这其实是我的问题，我的自恋在作祟，觉得自己总是对的好的正确的，别人要按照我的思路想法方法去做事。想到此，我身上出了一身冷汗，是我需要改变了。
对儿子的共情
每次听到妈妈说这样的话，你都感觉到妈妈在批评、指责、挑剔你，这让你很气愤，你会感到为什么你总看到我的小小的失误，你怎么看不见我对你的好呢，我总是时常想到说什么东西好看好吃，就会给你买回来？我就是把地毯搞了几个鞋印，你就指责我。
这虽然不是咨询场景，但当来访陈述类似的过往事件时，这样贴着来访感受的回应，就是比较好的共情，会有利于咨访关系的建立。
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