闺蜜深夜3点给我发消息诉说焦虑，彼时我也是日常失眠未睡中，听了颇感同深受
为什么产生焦虑和负能量，肯定是有原因的，很多时候要么就是下意识的逃避这个原因，要么就是实在是找不到解决的方法，或者是目前解决不了这个问题，所以我们才会痛苦，且焦虑，从而影响生活，产生负能量。
在产生焦虑或者是负能量时，我们应该理智一些，毕竟很多事情是我们一定要解决的，不去主动解决也是无济于事只会越来越糟糕。
1.找到焦虑的根源，对症下药
首先我们要冷静思考，为什么我们会产生焦虑，找出原因。 然后再列出解决方法对症下药总有一个合适的
2.转移注意力
如果是你目前解决不了的，你焦虑也没用，只会让自己的心情变差，这个时候适当转移自己的注意力，做一些自己擅长的事情，在这些领域找回自己，让自己充满能量，能够面对接下来的任何事情
3.多跟积极向上的人接触
俗话说得好，近朱者赤近墨者黑。既然自己开始有了黑暗力量，就应该让自己受到阳光的洗礼，跟积极向上的人多接触，感受他们身上带来的能量，自己也能有更多的反思和成长
4.不要再固有的圈子里待着，学会走出去
焦虑的人越来越焦虑，越来越负能量，身边就有很好的例子，最后慢慢的自信心也减弱了，然后成了一个宅男宅女，我很害怕这样子慢慢发展成疾病，比如我朋友圈就有因为焦虑然后说出：人间不值得 这样的话的人 。也有连续失眠130多天的，还有两个月不出门的。深夜接的短信电话越来越多。 所以我想说，学会走出固有的圈子，离开你们呆在那个让你们焦虑或者是负能量的地方，哪怕去公园晒晒太阳，出去逛街吃饭，打球，实在不行，哪怕你上网都学会走出那道门，去网吧上。
固有的圈子呆久了，没有成长肯定是有问题的，不进则退。你一直像“三点一线的”固定的圈子，在你情绪都很不好的情况下，这段时间你的思想肯定也是“固定的”所以你很难成长，因为在局中，所以看不到自己的问题，都走出去就会发现自己的问题，并且会有不同的感受
焦虑和负能量时不可避免的，人生多多少少都会经历，只是程度不同而已，我只是希望不要发展成疾病，大家要适当的学会调整和控制，人间还是很值得的。
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