很多人都不明白睡眠对身体的意义

早睡早起很多人都听过，却不明白其中的具体含义，《皇帝内径》开篇就讲了睡眠的重要性，现实是很对人依旧肆无忌惮的熬夜，仿佛不熬一熬这一天就不完整似的。

组成健康的要素无非是良好的睡眠，乐观的心态还有健康的饮食。这三个看似简单，里面的学问却很深奥。而且睡眠永远是排第一位的。

那么什么才是良好的睡眠呢？简单的说就是什么时候睡和有效睡眠时间。睡觉的时间很重要，因为人体就是一个宇宙，宇宙它有它的规律，那么身体也有它的规律。最好的睡眠时间是在晚上九点，最晚不能超过十一点，因为超过十一点，身体的各个器官也要进入休息时间，才能帮你储备能量，而这个时候如果你不睡就是在不断的消耗能量，当身体能量用尽的时候，疾病离你也就不远了。

所以，让自己十一点前睡觉是一种自律，争取九十点睡是对自己负责。既然睡眠是器官的修复，那么就要求睡眠有质量，什么是质量呢，就是一夜无梦且睡的深沉。什么是深沉呢？像睡着了听打雷声，有的人一打雷就醒了，有的人怎么电闪雷鸣都醒不了，这才是绝佳的睡眠状态。

我们知道婴儿，任何时候说睡就能睡，这才是我们最原始的状态。如果你能早睡且睡得好，不出三个月，你的身体可以调理到一个相对来说饱满的状态，当身体好了，做任何事才会事半功倍。