研究表明：
需要4周，自己才能注意到你身体的变化;需要8周，朋友才能注意到你身体的变化;需要12周，剩下的人才能注意到你的变化;坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化.
跳舞时动作不自然的原因
动作不是特别熟,动作与动作之间的连接不顺,节拍不准,用力方式不对等.
动作顺畅的训练方法
1释放自己
跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪,当你听到音乐时真实感受,通过身体的动作表露出来,如果不敢彻底释放你的感受,你的舞蹈就感染不到其他人.
2提高乐感
试着抛开歌词,深入地听节奏、音效、和声,分析里面使用了多少种不同的音效,可以边听边自由地用身体进行表达,最简单方式的就是用手或脚打拍子,甚至用口技模仿音效.
3练舞房的镜子不是摆设
练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人,看镜子的目的，是时刻观察自己的动作,是否流畅、好看，表情是否到位.
4每次练完舞就拍视频
不要嫌麻烦，观察自己,整体的动作是否到位，表情姿态是否自然,只有经得起拍视频考验的动作才算过关.
5熟记动作
动作都没记熟何谈流畅感！就像背课文一样，嘴里背着一句,脑子里面已经想到了下一句是什么,跳舞也一样，跳上一个动作的时候,想好下一步动作是什么，需要注意什么,这样绝对不会卡，保证顺畅无比!
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