什么我们经常控制不住自己

生理基础

自控力有它的生理极限，而且在一天中会被逐渐消耗。这可以解释很多生活现象。比如，人们在忙碌一天之后，夜晚就比较容易放纵。在睡前更愿意“剁手买买买”。

那些在某个方面需要高度自控的人，在其他方面很可能就是喜欢飙车的老司机。而想要在各个方面都完美自控的人也最容易失控。

自我感觉良好

它会给人一种暗示，“我表现这么好，可以放松一下”，从而做出放纵行为。有的人乐于资助植树项目，现实中却随意踩踏草坪；动不动就劝别人戒烟，自己却忍不住抽，就是这个道理。

更可怕的是，假设自己做了好事，或想象未来会做好事，也会让我们得意忘形，掉入失控的坑。

为了减肥，我们常会说明天开始一定要控制饮食、不吃甜食了。正是想到自己明天会更好，因此今天失控没关系。

再如，制定目标是好的，所以手机里的to-do list制作的井井有条，但现实还是拖延。

所以一切给我们带来良好感觉的道德标签，都容易造成失控。

自我感觉糟糕

情绪失落时，人们会倾向于从让人感到安全、有力量的物品上寻找安全感。研究表明，新闻中的死亡报道会让观众更愿意买劳力士手表。虽然劳力士手表并不能挡子弹，但这种高档用品确实会让人感觉自己充满力量。

群体效应

大脑中有一类“镜像神经元”，它唯一的任务就是像照镜子一样反映别人的动作和情绪，让我们不自觉地模仿别人的言行举止。

看到别人打哈欠，我们也忍不住打哈欠，就是镜像神经元发挥作用的典型例子。

还有看到一群人都在吃的时候，自己也忍不住吃两口。统计发现，如果一个人身边的朋友超重了，那么他变胖的概率也会大大增加，这就是镜像神经元在起作用。