教练，从自我修炼开始
工作了十几年，一直在一条道路上狂奔着，竞争激烈的行业，生怕一旦慢下来就被千军万马碾压而过。
突然有一天发现跑得筋疲力竭，停下来发现自己站在十字路口，不知道哪条才是正确的路；仔细想想，是压根不知道自己到底要去向何方，没有目标没有方向，怎么可能找到正确的路？
无意中接触到教练这个概念，知道教练或许可以帮助自己找到前进的方向，在自己学习了一段时间之后，加入了五维教练领导力的大家庭，成为了M32 2018-2019跨年班一员。
来到温暖的五维大家庭，认识了很多来自全国各地的家人，内心被满满的正能量包围。
课堂里印象最深的还是陈序老师对理法的讲解，老师在一天的时间里通过概念加案例的形式，让我们明白的是一个人应该懂得的人生道理，让我们回归真实善良充满爱的本真，只有内心充满爱的人才能更好助己助人。
所以上完五维的课，我最大的领悟是：教练，从自我修炼开始。只有先修己才人度人。
自我修炼，一切的一切都是从自我觉察开始的。
自我觉察，首先是帮助我们由外求的模式转向内求的模式。
我们过往一直在向外寻觅，想得到更多的东西，比如想得到更多的财富，我们认为只要我们拥有了足够的财富，我们就可以做任何自己想做的事情，然后我们就能成为自己想成为的那种人。
然而现实是只有向内寻找到最真实的自己，只有你成为了你想成为的那种人，你才能做成你想做的事情，继而你才能拥有你真正能拥有的东西。
所以我们要打破原有的固化思维，从我们内心开始寻找，寻找我们发现美的能力，寻找我们内心原本的丰盛，松掉我们内心被禁锢的规条，最后才能在觉察中不断成长。
下面就给大家介绍一下我们五维教练的几个打卡工具，让我们一起用这些工具从发现美丽，解锁自己，丰盛自己开始自我觉察之路。
1. 发现美丽的眼睛
我们眼中的世界其实是由你心里的世界决定的，心里的世界决定你看到的世界的样子。正如罗杰斯所说，每个人存在于以他自己为中心的不断改变的体验世界中。
生活中美好的事物有很多，如阳光，海滩，鲜花…..只是我们被现实的残酷蒙蔽，心灵不得舒展，视线不够长远，以致于对身边的美好熟视无睹。只有解放自己解放心灵，眼睛才会发现美好的事物就在身边。
我们每天拍一张从自己内心出发，发现美的照片，每一张照片都可以给我们无穷的遐想，让我们一起每天发现世界的美好。
请拍下照片，并加以文字描述，让我们一起拥有一双能发现美的眼睛。
举例：
阳光透过树叶的缝隙照进我的心里，内心充满了能量。
2. 松规条日记
我们的内心总是有一些规条，按照这些规条，我们一直对自己说“我应该怎么样”，比如“我应该总是做得比别人好”，“我应该永远不问问题”。但现实是按照这些应该思维，我们把自己的思想禁锢在了一个小圈子里，把自己逼迫到了一个小角落里，强迫自己只能做规条里该做的事情，像机器人一样生活着。如果不松开这些规条，我们将永远得不到自由。
所以我们需要用松规条日记这个工具，来帮助我们松开禁锢我们的规条。
举例：
规条：我应该总是很快乐
转化一：我可以总是很快乐。
转化二：我可以有时很快乐。
转化三：我可以快乐，当
（1）我心情好的时候（2）我有好事的时候（3）我的朋友有好事的时候
3．丰盛日记
我们首先要学会欣赏自己，才能学会欣赏别人。但可惜的是，我们很多时候都只看到自己的不好，用自己不好的地方去比别人的好，所以越来越觉得自己一无是处。
比如你比你同事更有学识，有更好的沟通能力，有更好的格局，虽然你们俩目前从事相同的工作，但你通过努力应该能有更好的发展。但是他可能突然有一天买了一套自己的房子，而你还在租房，你突然有了很大的挫败感，觉得他仿佛拥有了全世界，而你一无所有。这种感觉有没有似曾相识？
每一个人都有自己拥有而别人可能没有的东西，我们需要内求去发现自己的丰盛，而不是每天看到别人有而自己没有的东西，总觉得别人似乎比我们更丰盛。
每一个人都是一坛美酒，为了把这个美味引发出来，需要用我们的丰盛日记工具，这个工具就好比一根管子，是一个向内“吸”的过程。
写法也非常简单：以“我拥有”开头，把你有的写出来。
举例：
我拥有相光般的笑容，温暖别人滋养自己。
亲爱的朋友，从今天开始，让我们用这几个小工具，慢慢松开你的规条，丰盛自己，练出一双发现美的眼睛，从而慢慢自我觉察，不断修炼自己。
让我们一起成为自己的教练。
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