生活中的不如意，我总是归根于外界，觉得自己没问题，都是别人的问题。
一稼老师的课程，听课有5遍，笔记本上密密麻麻的记下来，每一次都新的触动。
婚姻中我一直是比较强势的角色，因为从外地嫁过来，家里从小就告诉我，外地人娘家远帮不了你的忙，一定要自己强势保护好自己，不要被婆家人欺负。
这么多年从性格胆小变成只有对婆家的人和事上变的特别的敏感，一点事情我就炸，我必须要保护自己，不管谁的错，我一定要强势，要赢回来。这么多年也一直按照我想的发展下去，这是婆家的事。
对于我老公，18岁和他在一起，在自己还是小孩子的时候生了大宝，按照自己的想法带孩子，前几年过得也还可以，平平淡淡的。
随着买房，开销也越来越的，压力越来越大，因为是一个人赚钱，老公有时候说话也没有那么好听，我当时还觉得很委屈，觉得自己辛苦把家里弄得清清楚楚的，你还说话酸里酸气，就开始出来上班了，钱不论多少，我就像证明自己可以养活自己，不是只会在家带孩子，其他都不会的人。
就感觉在家里，没人理解我，我做了这么多，你们还觉得我应该理所当然，听了老师的课，我才明白，我非常的愚蠢，事情也做了。嘴巴又一直在那里说一些不好听的话，尖酸刻薄，就算孩子和老公想对我好，也会缩回去。
思考：为什么这么强势？就是怕他们看不起我，会给我穿小鞋，这是很小人的一些想法，现在看来真的是格局不大，心眼小，斤斤计较。
我心里一直想的是为家里付出了所有，而你们又这样对我，心里不平衡，就找各种茬，给他们使绊子，直到我的声音压过他们，直接他们不再理我，我一个人也去生闷气，才善罢甘休。默默地去哭，心痛。反复的内耗，没有得到理解的情感需求就这样积压了10年之久。
就像老师说的，现在自己有些破罐子破摔，过于的自己检查过度，一直安慰自己，我的一辈子就这样看到头了，没有出路，在这个点黑洞里走不出来了。
一直过度的自我批评，不接纳自己，让自己做什么都提不起来，在自己心里一直是一个梗，过不去。
一边又不甘心，就这样下去。现在我看到希望，我的以下收获：
1、对方也是人，你需要被别人理解、包容，支持。他也是一个小男孩变成一个丈夫，父亲。我经常去打压，去折磨他，哪怕以前真的对我很好。他也会累，也已经掏空了，没有什么应该不应该的，自己真的是电视看多了，按照电视的活法要求他，活在虚拟的生活中，这么现实的人。
我要学习做一个智慧的付出者，不要求做什么事都要回报，给到对方真正需要的，而不是我以为的好东西。
2、不报负能量，实事求是的看待我遇到的问题，说话说重点，不翻旧账
3、接纳自己，我现在就是一个行动力很差的人，每天就爱刷抖音填空虚的自己，可是慢慢的，我开始会控制自己了，好吧，想看抖音，10分钟，或者30分钟，时间一到。我也没有想看了，就去做其他事了，这是好的开始，我这什么不能把它放大，我一下子改不了，已经在尽量控制了，我也坦然面对了，心中释怀了不少。
此刻，我觉得我应该写一个今日进步的事，来鼓励自己。没错，就这样提升自己自信心
4、我相信我可以通过不断地重塑自己，通过学习（罗列哪些可以放弃，学很多，反而哪样都没有学好，专注一件事，让自己沉下心来去学，自己现在非常的焦虑，就是什么都想要，知道自己的盲点，去做改变。）来改变我目前的困境，克服这个缺点，直到这个事，不再困扰我。
比如我一直说不会做销售，怕个人沟通，很多人和我聊天就觉得你不像是聊天的人。
这背后我更多的是得罪别人，怕别人说闲话，让自己很没面子，。问题都知道，真不知道怎么去做。
虽然现在很急迫的像去上班，赚钱，我知道底层的事情没有得到解决。我做什么，还是一样的去惧怕。
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