精彩分享:作为一个受害者到底有什么好处和坏处？如果选择做一个掌控者，那么我们要为之付出些什么？下面我们做一个小游戏深入一下两种人的内心。
一受害者游戏
在脑子里面回忆一件真实的让你难以释怀的事情，尝试让自己进入受害者的世界，努力说服自己这件痛苦的事情，其实不是我的责任，全部都是外界的意愿，除了抱怨我一点办法也没有，你也许会觉得这个游戏很荒谬，事情发生一定是外界占一部分自己占一部分，怎么可能全部都是外界或者自己的问题呢？记住这只是一个游戏，你不需要相信自己讲的话只是全力扮演和体验就好了。
在我们身边发生过很多这样的对话:身边的人给了“我”很多很多的建议，但是受害者世界中的人，非常善于玩一种“是的……不过 或者“你不知道……其实”的游戏这个游戏让他身陷指责当中看不到任何可能性与希望。
你愿不愿意花三分钟时间试试看，安装一下这个心智模式，体验一下这种感觉，这对你了解自己或者身边的人是一个非常好的机会。遵循下列步骤:
你最难以释怀的故事是什么？
你觉得这是谁的错？（请注意你现在在玩受害者游戏，所以不管是谁的错，反正不是你的错）
别人会怎么挑战你的说法？
你会怎样反驳他们，这真的不是你的错。
请确保你完成了，然后再往下看回答自己几个问题。
1.体验受害者的时候你有什么比较舒服的情绪，比如说觉得自己很可怜，有的发泄出来很开心，写到受益表里面去。
2.你有什么比较不好的情绪，比如说觉得很绝望或者又让你接着痛处，请你写道损失表里面去。
受害者不是你，那只是你的一种模式，当你更了解他，你就能更快打破它，也就能够开始掌控自己的生活。
《掉思维里的墙_受害者与掌控者损益表》p125（受害者游戏）
《掉思维里的墙_受害者与掌控者损益表》p125（受害者游戏）
《掉思维里的墙_受害者与掌控者损益表》p125（受害者游戏）
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