国足又双叒输了

国足又双叒输了，而且输得很难看，三次低级失误，送给对手三个进球。

实力确实也是不如人家，可怜每次大赛前，球迷们心里都存着念想，万一爆发了呢。

事实证明，爆发还是需要条件的。

心理学家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出了一个概念，叫做“心流（flow）”。

心流是一种理想的专注状态，你一定有过这样的经验，因为太过沉浸于手头的事情，比如打游戏，因而忘记了吃饭，忘记了时间的流逝，甚至感觉不到自己的存在，这就是心流状态。我们常会用“忘我”，“全神贯注”，“全情投入”，“废寝忘食”等来形容这种状态。

我们期待的“超水平发挥”也是一种心流状态。

心流的产生是需要条件的，如下图所示。

心流区间

压力是任务的挑战水平，和我的技能水平的函数，压力太大容易产生焦虑，压力太小就会感到无聊，压力刚刚好，潜能就被激发了出来。

心流状态所需的压力，是一种纯粹的压力，只与任务本身相关。

有一次朋友聚会的时候，大家玩跳绳，两个人摇绳子，其他人排队往里面跳。有人怎么也跳不进去，不是早了就是晚了。后来有人出主意说，你干脆闭上眼睛，听我们口令，我们说“进”，你就往里跳，结果跳得很好。

为什么睁着眼睛跳不好，闭上眼睛反而行了呢？因为大脑摄入的信息太多了，运算量过大了，超出了完成任务的需求，反而形成了干扰。

头脑中多余的运算就叫做“杂念”。

心流状态需要心思单纯，不能有一丝杂念。我们的国脚们恐怕是杂念太多了，球迷眼巴巴看着，媒体伤口上撒盐，领导决心很大，恐某症阴魂不散...，恨不得一万个草泥马脑海中翻腾，这种状态，技术动作能不变行吗。

怪不得里皮老爷子赛后说，球员们付出了很多也牺牲了很多，但是我今天不会感谢他们，因为他们在如此重要的比赛中却有如此失误，我想到过会输球，但绝没想到会以这种方式输掉比赛。

有一个“能力-绩效”公式是这样子的。

我们通常以为，能力越强成绩越好，其实还有一个限制因素，就是干扰，特别是内在干扰，也就是人们心中的杂念。

网球运动员李娜2011年获得法网冠军，此后成绩一路下滑，经常在大好形势下崩盘，用李娜自己的话来说，每到这个时候，比赛对我来说已经不再是享受，我恨不得逃离比赛。

2012年，李娜邀请了阿根廷人卡洛斯·罗德里格斯作为自己的教练，卡洛斯告诉李娜，你的能力已经是世界一流的了，只是你的心理负担太大了，限制了能力的发挥。你的对手不是球网对面的那个人，而是你自己，对面的那个人是你的伙伴，他是来帮助你绽放更强大的自己的。卡洛斯就像一个心理按摩师，在他的教练下，李娜重新找回了自信，掌控了情绪，逆境时不再暴躁，不再赌气乱打了，终于在2014年又收获了澳网冠军。

卡洛斯的工作就是帮助李娜消除内在干扰。卡洛斯的方法不光是用在竞技体育上，还广泛应用到工作生活中的方方面面，比如领导力发展，绩效管理，职业生涯，亲子教育等等。这种方法就叫做“教练（coaching）”，教练已经成为了一种职业，有专门的国际资格认证和国际性社群。

个人进入心流很难，团队进入心流就更难了。不光是团队成员心中有杂念，团队作为一个整体也有杂念。看着是11个人在场上踢球，其实还有更多隐形的角色参与，球迷的期盼，媒体的声音，领导的叮嘱，俱乐部的关注，曾经失利的阴影等等，他们身体不在场，但是魂在场，所以我们把这些小声音叫做鬼魂（ghost），ghost是影响团队绩效的重要干扰因素。

帮助个人消除干扰的是一对一教练，帮助团队消除干扰的是团队教练（team coaching）。

现在的足球队都是有一个教练组带领，教练组成员包括主教练，体能教练，进攻教练，防守教练，守门员教练，战术分析师，队医等等，呃，好像没有专门的团队教练哈，没准这也是国足输球的重要原因呢。