昨天晚上我想着第二天早上终于不用早早起床了，好不容易有自己的时间，要开心开心，我的方式是熬夜，可是熬过了后有这些难过，我的身体它会吃不消的，夜晚它需要帮我排毒，各种器官在我睡着的时候在运行，可我自己不休息，它们没办法帮我排毒运行。
壹心理分析的很对：有很多人，他们熬夜是因为一天中可能几乎所有的时间，都在为别人而活，为了工作，为了前途，为了KPI，这些不是他们真正想做的事情。
所以当他们好不容易有了这样的一个夜晚，已经到了快要到休息的时间，这是属于自己的时间，想为自己再活1-2个小时，这样才舍得去睡觉。因此有这样的一种体验，但是这个部分他们不会强调。即使他们强调，明明知道熬夜不好，但就是控制不住。他这样说的时候，就好像身体里有一个外来的问题，或者有一种缺点，身不由己在熬夜，他想熬夜的愿望，对自己也是有好处的。其实他是在权衡代价，做取舍。
当他说“我要改变”，或者觉得这是一个问题的时候，他完全不提好处，它就变成了“道理我都懂，也知道应该这么做，但我就是做不到。”这时候就会让他自己，甚至让他身边的人觉得很困惑，好像这个人是不是已经失去了自我控制的能力，但其实他不是真的控制不了，他只是在强调那一刻自己痛苦的部分，没有强调在这个过程里，也有很多对自己有意义的一些满足。
做好你自己，把现在能做的部分做得更好一点”，所以是不太一样的思路。我们会发现即便一周有六天的时间在做别的事，如果能够把这个时间好好利用，会让自己有更多的产出，变得更有创造性，也变得更放松，也可能会在一天的时间里，把事情做得更好。
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