10月17号 day5
菲比的减脂日记day5
每个月恼人的几天终于过去了……可以说非常难过了，有开始我的减脂。
菲比的减脂日记day5
昨天这个早餐一发出来，就很多的学生说：“老师你这是两个人一起吃的吗？”但是实际上就是我一个人吃完了…这是我吃的太多了吗？你们可能对这几个奶黄包有一点认知上的误解🤣这些其实是那种很小的速冻小奶黄包，不是我们平时去早茶吃的那种大的奶黄包，它的分量大概在两个平时我们吃肉包的size，而黄色的那是三个厚的红薯片。所以昨天的分量其实是没有压力的。但是，中午的时候我就只吃了几口的海带，因为忙着要开会又喝了一杯星巴克的咖啡。一天下来主要补充能量的是吃了一些坚果。做得比较不好的地方是昨天没有吃水果🥝。
至于运动方面，昨天早上做了一点拉伸，晚上走路回家，办公站立大半天～
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