关于冥想

从前认为冥想跟静坐是异曲同工之妙，是一种放松，不知道是否有人也是这么理解的。

经过这几天的了解体会，我觉得我的理解肤浅了点。

上周六在瑜伽馆参加抄经活动，有别于其他馆，这里的馆主设置的矮的桌子，抄经者需要盘腿坐下抄写。

还有更特别之处是，参加活动者，按照流程，必须先静坐30分钟后，才开始抄经文。

记得只有大学军训站军姿的时候有一动不动静静待过半个小时，现在快餐时代，连看视频也是十几秒结束的，别说超过一分钟，大多数人就开始不耐烦。人的注意力正在慢慢消退。

专注力又是一个很珍贵的品质。专注让我们的效率更高。静能生慧，沉下心来，专注思考，专注于当下我们做的一件事，可以让我们获得更好的结果。

馆主提示我们在静坐时，为了提高专注力，可以关注自己的呼吸，一呼一吸算一个，30分钟里数一数我们的呼吸有几个。

我发现我数到十几就数错，老跳数，好不容易数到五六十，我又放弃了，脑海里还是过画面。

专注力也是很有必要做训练的，这就是为什么这些年开始出来很多关于冥想的课程和音频。我们太需要了，然而又太多人做不到。

专注力强的人，感受力也更强。馆主分享了她自己的一次经历。有次她到同事位置，刚到那边就感觉到那磁场不对，有种压抑感。于是她问同事：最近是不是觉得很压抑，很不顺？那位同事很惊讶的回应，说她觉得胸口很闷，有些压抑。

听起来很神，但我相信当一个人能够沉下心来，毫无杂念，一定会听见看见一些事情。

事实上，昨晚听到的冥想讲座也是这么说的。冥想不是放松，不是什么都不想，而是专注，专注于当下我们做的事情，比如呼吸，比如正在盘坐的双腿等。冥想就像是你身上有个显微镜，让你能够把一个物品，一个感受看得更仔细，体会更深刻。

所以，你能理解那位馆主为什么能感受到压抑了吗？因为她足够的专注当下。

为了让我们做事效率更高，每天冥想是必要的。