这两日终于气温慢慢回升，昨天外出讲课看见油菜花已经全部开放，自己还随手拍照。
虽然这两日太阳出来晚些，但它终究还是出来露脸了，给人温暖的感觉。阳光照射进窗台，我坐在飘窗自己读书写作的一方小天地里又开始一周复盘。
1、 习惯的坚持
①早起：4：30-5：00早起5天
②阅读：完成一本书的阅读《成事的时间管理》
③写作：本周里完成日更公主号7天，其它平台同步
④运动：晨跑5天，每次10公里
⑤其它：小红薯笔记输出2篇，外出半天上课
2、 总结和反思
从本周的记录情况来看，完成的情况不是太好，需要改进。早起和运动还差1天。从这里看到自己最近似乎有一些懒惰的状态。
想想自己是不是有些变了？然后才成为这样。
思来想去，自己还真是有一点改变，尤其是几个月，身体才恢复，自己确实有一点小改变
现在，我多数时间把更多的精力放在孩子身上，主要把他的成绩提高。
从他一对一的补习和托管的情况来看并不理想。这学期完全放弃其它的，我自己利用周末的时间给他在家有针对性的讲解。
从最近两次来看，情况还可以，暂时就用这样的方法来。
现在身体状况也允许了，开始恢复10公里跑步，从上周和本周来看，身体也能承受，只是速度还有待提高。
速度只能慢慢来，太快，自己受不了。因为自己有一段时间没跑这么远的距离。
跑步有时就像做工作，目标定在那里，看似很远，当你开始迈出第一步时，距离就近了一步。
起步时，不要老想着还有多少距离，要想，你现在完成了多少距离。
还有，我把10公里拆解为10个短距离，也就是10个1公里，我跑步的公园一圈就是1.1公里。
当我每完成一圈时，自己就在心里记下，跑了多少圈，不会去想还有多少没有完成，这样跑起来就会慢一些，同时感觉到累。
当我换一个方式去想这个问题时，心境就不一样了。
这个方法我也常用其它的事情上，这或许是有一些自我安慰的成份在里面。但，不管怎样，完成目标就是好的。
换一种想法，这个在昨天的文章里也讲到过，因为自己的手快，把做好的课件弄丢了。当时心里真的很不好受，但是，后来换一种想法，心情也没有那么糟糕了。
不管是以前的10公里以内还是现在的10公里，首先得身体能承受，不能出现身体拉伤这样的情况。
还有，自己的睡眠最少要保证6小时，比如说今天晚上12点睡，那么在早上6点起也是可以的，睡眠要够。
不要为达到4点半早起，而强行去做，要结合实际情况进行。只要一年能做到80%的4点半早起，就是合格状态。
不过，最好不要熬夜，尽量早睡早起，这样对身体好，还可以完成自己想完成的事。这也是我为什么一直早起的原因。
不过最近，自己要把一些事情开始做起来。比如私教课的学习。群里的小伙伴有的都已经完成得差不多了，自己还没有开始。
接下来，考试的事情暂缓一段落，时间上也安排得过来，做好这些小事。不懂的地方向老师多请教。
3、下周计划
①早起：4：30-5：00做到7天
②阅读：完成1-2本书的阅读
③写作：日更公主号7天，其它平台同步
④运动：跑步5天，每次7-10公里
⑤其它：外出工作3天，小红薯笔记输出2篇
4、写在最后
这一周虽然跑步还差一天，但从公里数来说，比前些时间都做得好。所以，不怕做不到，就怕不去做，这是最要不得的。
10公里对于我来说还不是太多，只要自己坚持去做。距离不是目的，跑起来才是。其它的不管，跑，就对了。
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