慢跑

作者: 润土养金 | 来源:发表于2024-05-12 20:04 被阅读0次

停歇半年多的慢跑,今天又被我提上日程。

下午三点多,太阳西坠,我带好帽子、手环出门去跑步。

跑步前做了简单的拉伸,再跑过三百米后,我感觉心跳有些快,小腿绵软无力,放弃吗?我心想。

看看手环上的心率,100,还好不算太高。我放慢了速度,调整呼吸,跑到大概六百米的时候又想放弃了。

我知道这是心理上的“懈怠期”,坚持过这一段距离,后面的路程就相对轻松些。

手环显示已跑1200米时,我停了下来,在健生器材上做了一些简单的锻炼。二十分钟后,我又顺着来路慢跑回家。返回时的体感总体上要比去时的好一些,也许是真的好久没有跑步的原因吧。

重新开始了,就要坚持下去。慢跑距离的远近不重要,重要是要动起来。

且跑且珍惜吧!

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