亲爱的各位最爱付出最爱学习最热情的伙伴们，大家晚上好，非常感恩训练营给我这次分享的机会，也感恩大家热情的掌声，我叫徐秀丽双人徐优秀的秀，美丽的丽，愿优秀的你们拥有更加美丽的人生，我是自律管理训练营的班主任，主要是帮助大家养成早睡早起运动习惯，学习时间管理，时间是稀缺的资源，人人都需要时间管理，那么接下来我将给大家介绍三种时间管理的方法，相信大家听了我的介绍以后，你的效能一定会大大提升。
首先是ABC法则，ABC法则呢，就是以事物的重要程度为依据，将代办的事项按照重要程度，从高到低按abc三个等级进行排序，然后按照事项的重要等级依次完成。
A类是非常有助于达成目标的事情。
B类对达成目标有帮助的事情。
C类是对达成目标没有帮助的事情。
那ABC法则主要操作方法是这样的，第一，列出你的清单，把所有你要做的事全部列出来，第2,对目标进行分类，第3,排列顺序，根据工作的重要性紧急程度确定ABC的顺序，集中精力去完成A类工作， A类工作完成之后再去完成B类工作，对于C类工作呢，你有精力的情况下可以去完成它，如果时间不允许的情况下，你可以把它推迟委托或者是把它删除掉，这是ABC法则，那接下来我们来看一看二八法则，二八法则是源于著名的二八定律，巴莱多定律是19世纪20世纪的意大利经济学家巴莱多发现的，他认为在任何一组东西中最重要的只占其中一小部分，约占20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律二班时间法则具体指的是80%的成绩，是在20%的时间内取得的，这就是说我们所做的大部分事情都是低价值的，那二八法则的具体操作方法如下，首先要列出你的远期和近期的目标，然后列出为了完成目标你要做的事情，哪件事情最可能帮你达成目标，那么在这件事情上，你就要投入最多的时间和精力，那我们在完成这20%的事情的时候，一定要选择在你精力最旺盛的时候去完成，一般什么样的情况下你的精力最旺盛呢，往往是早晨的时间，早晨在你运动之后，那么你的整个身心状态达到一种非常好的状态，这个时候你可以选择一段完整的时间，一个安静的，不被打扰地方，专注的去完成他。叶武斌老师说，每天专注工作两小时，一年内就能成为行业内的专家，不用5年就能成为全国范围内的行业专家，10年就可以成为全球范围内的行业专家。
那我们在高精力的状态下，去完成我们的目标，那有没有更好的方法能让我们效果更好呢，那这个时候我们就可以用到番茄钟，番茄钟是一种非常好的提升专注力的工具。它的使用方法就是，工作25分钟休息5分钟，4个番茄为一轮，工作连续工作，连续吃了4个番茄中之后你就可以休息25分钟，这是标准的番茄中的使用方法，在开始使用番茄中之前要做好准备工作，上厕所喝水，把手机关机。那我们在使用番茄中的时候，要严格按照工作25分钟休息5分钟的模式，时间到了，即使你手头的工作没有完成，你也要停下来休息，让自己大脑去放松，在工作的时候如果突然想到一件要做的事情，那么你就用笔记录下来，等忙完手头的工作以后，再找时间去完成它。
以上三种方法就是我今天给大家介绍的方法，咱们来简单的复习一下，首先是abc法则，先收集要做的事情，然后按照紧急程度分类，先完成a类事情，再完成b类事情，对于c的事情可以推迟委托或者删除。然后就是二八定律，就是在高精力的时段，去完成精力能帮你实现目标的20%的事情上。第3个方法就是番茄工作法，就是255法则，工作25分钟，休息5分钟。大家学到了吗？那我今天的分享就到这里，希望我的分享能够对大家有帮助，谢谢大家。
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