时间过得真快，明天还有一天就是月底了。2018年就剩一个月就结束了！那么11月这个月对于我来说有失也有得，整个过程还是在正常范围内。
早睡早起
早睡：平均每天在11点左右上床，挨枕头就睡。入睡比较快。
早起：每天早上都在5点左右自然醒。
学习：
1、听叶武滨时间管理十堂课听了一遍！还会继续再听！越听越有感觉。
2、参加时间管理践行2.0，每天听100讲画一张思维导图。
3、诵读《道德经》81章！已经读完第二遍。读经典，让自己明心见性。
家庭.生活
1、这个月在老娘家陪老娘住了三周。陪她说说话，经常聊到小时候的囧事，然而看到老娘很开心！还聊到我上体校时的经历！刚好前几天在体育场训练，竞然发现体育场即将拆除！新的体育场建成，旧的以后将成为历史啦！
2、周天儿子回来。一家在一起吃了一顿饺子。儿大不由娘。小时候盼长大，如今长大又盼着回来！做人总是很纠结。
人际.社群
参加公益活动
2018年11月份总结
爱佳倍抱孩子，陪这些小天使们玩！这些孩都是弃婴。从小不知父母是谁，非常可怜。以后要经常去抱抱他们。
2018年11月份总结
小星星艺术团陪孩子们唱歌跳舞。这些孩子们是智障。然而经常去跟他们在一起的时候，好久不见会远远看见你打招呼的。看来，每个人都是可以用心去交流的。
2018年11月份总结
与老朋友合唱团下乡演出。旗袍走秀。
2018年11月份总结
在智慧养老中心，我们孝行天下的部长和会长给五位老人过生日。我们也会有这一天，即将老去！愿老人们健康长寿！
健康.身体
每周快走至少三次，毎次至少三公里以上。
2018年11月份总结
本月成功减重7斤。然而也是借助产品的功劳从136减到129，基本保持没反弹。要想不反弹，必须要参加锻练，以后每天至少保持在一万步左右。身体是自己的人。没有谁愿意代替你生病，所以要有品质的生活。
2018年剩最后一个月，翻看一年的计划与目标，大部分已经完成！还有一部争取下个月达成。
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