你选择的终将成为你的一部分，不破不立，不舍不得。
就近两年我坚持的事谈谈，从15年开始参加十点读书会的百日阅读计划，参加了三次，这三百天是每天都会读书，然后做读书笔记输出。之后基本上一星期一本到两本
从15年6月开始到现在跑步两年，其中晨跑一年，从不愿意跑步到现在每天早晨自觉起床去跑步
参加过一次100天改变自己训练营，每天打卡计划、成就、小确幸和感悟。见到了很多牛人，觉得坚持这件事其实他们都在不自觉的做，我也跟着做。100天结束以后在小群我们还在坚持打卡。
今年参加过两个100天的薄荷阅读的英语名著阅读，完成8本阅读+音频学习还有一个60天的听力VOA训练
今年三月开始学习思维导图，四五六月丢弃没碰，然后七月捡起到今天每日至少两图，到现在可以用来梳理专业课思路。
其实做过之后我们不难发现:任何能够“坚持”下来的事，到了最后都不是机械的“坚持”，而是I WANT IT
一、我的坚持故事
以上的几件事就是我最近在做的，今天打算挑三个方面的活动来谈谈我的坚持。
三次百日阅读计划
我的偏好是文学社科类书籍，所以我的读书坚持也是文学社科和科幻类。
在这之前，其实我对读书也是很有兴趣的，受家庭环境和后来的教育影响，我买的最多的东西就是书。一直到初中都有在读书，基本上也是一个星期一到两本，但是高中之后没有再读。那次坚持刚好是上大学之后重新捡起读书这个习惯，所以我坚持的很开心，把之前想看的书单都看了。
通过这几次阅读活动，让我印象比较深的三件事是:
1.在朋友圈打卡：每进行一个新的计划，我们都需要一个仪式感。在朋友圈打卡，就好像给自己立一个flag，为了自己打在标题上的百日阅读计划，是不是也可以再坚持久一点呢？
虽然在刚开始的时候觉得很麻烦，但是后来会觉得那是习惯的一部分，从被动到自然而然，这就是习惯的养成之路。
2.开始使用有道云笔记，每天在摘录经典句子的同时也会写下自己的感悟：这样一来即使过了一段时间再返回写书评，你看到自己的笔记，就会知道自己当时的想法，虽然电子版的笔记不如手写版有感觉，但是查找起来会很方便。
当看书不再是看过抄过就算过，而是经过思考之后的沉淀，这样我们就会慢慢喜欢读书的这个过程。当然，这样的读书笔记写过一段时间之后，就会自然地联系我们的生活学习，举例说明这段话对我们产生的影响。这就是一个思维慢慢形成的过程。
3.这样每天写下的笔记除了是书的感悟，还会有自己的心情。再翻查起来，我们会发现其实读书亦是人生。每天看到自己写出了这么多的话，继续下去会不会也有一些小小的成就感呢？
跑步
我跑步的初衷是锻炼身体，因为我的体质比较弱。加入跑团之后从2公里慢慢到10公里，然后到现在每天早晨自觉的起床去跑步。
其实跑步是很麻烦，晨跑之后还要换衣服什么的，但是我坚持晨跑大概也有一年了，在春秋的时候，每天看着温暖的太阳升起，照下树荫间洒下的阳光，也是一种不错的体会哦。
我从不定时跑步到选择晨跑的原因是：我跑完之后大家才刚刚起床，这样会觉得比别人多了一部分时间一样，而且精力会更旺盛。
刚开始的时候我问了很多跑团的小伙伴关于晨跑的问题：比如会不会低血糖啊，会不会起得太早然后犯困啊，会不会早晨的空气不太好啊，等等一堆，但是每个人都有自己的观点，共同点在于他们都跟我说：去跑吧，没什么。
我跑了之后觉得真的没什么，那个时候发现自己果然喜欢杞人忧天，又或者说是习惯性地给自己找理由不去做——万事开头难，只要迈出第一步，自然知道接下来的路怎么走。
打算用跑步来减肥的小伙伴们，我说一点，就是不要死盯着自己的体重，而是要看自己的体脂率：有的时候体重不变，但是体脂率更能体现一个人的健康状态。
我跑步两年，只是跑步，从来不克制自己饮食，体脂率不知不觉从19%到了16%，但是体重并没有变化。身体比原来好了很多，不再动不动就感冒了。
这是一个细水长流慢慢来的过程。跑步的时候比如跑5公里，最难的是3公里的时候，但是跑过了就会觉得没什么，只要坚持过了那个坎坷，剩下的都是康庄大道，但是如果你就停在那里，什么时候回想你都会觉得那很痛苦。
对了，偷偷的说，其实晨跑有助于杜绝晚上熬夜——熬夜了第二天晨跑就跑不动
思维导图
我是从今年三月开始入门学习思维导图的，因为觉得那种脉络很清晰，画出来很好看，比普通的线性笔记好记。三月份开始学的时候还是每天出一张图，中心图想半天才能画出来，分支线条还要打铅笔稿，最后再描出来。
课程一结束，我就出去旅游把它扔到了一边，四五六月都没想起来有它的存在。
等到了7月份，我突然觉得我可以用思维导图来画我的专业课脉络啊，所以就又把它捡了起来。
早晨先画一张剽悍晨读，然后再画专业课的逻辑脉络。这个时候我发现其实通过三月份的苦练，我可以不再用铅笔打底稿，中心图的问题随着画的天数增多，我的想法也随之增多，线条也比原来流畅，关键词的提取更有逻辑了。
每天画，每天自我评价，每天观摩大神的作品，然后修炼自己的提取关键词水平，看到每天的进步，更有继续的动机。
思维导图，思维在前图在后。这张图体现的是我们对主题的一个发散过程，也是思维的提取。看着自己画出来的图，能够知道自己的思考回路，那这些就足够了。至于会不会画画？那不重要，先会思考，再去修炼画画水平和视觉思维。这些都是工具，我们的成品也不是作品——对我们有用就好。
看起来也还可以了吧
综上所述，我从读书的活动中找到了适合自己的读书方法和笔记方法，从跑步中找到了自己的节奏去锻炼身体，从思维导图中得到了思维模式的修炼，这就是我第一部分的内容
第二部分：做这些事是不是很耗费精力？
其实数一数时间，每天读书半小时到一小时，跑步5公里的话是30分钟，画思维导图根据画的主题不同时间有异，但一张最多也不过是一小时。其实单拼时间是不多的。
况且，其实我的坚持是一个回路：看书想要记住怎么办？要坚持读和记笔记
那么看了那么多书想说点什么怎么办？就要输出，去写作
可是不能总坐着看书吧，身体吃不消啊，所以就要去运动
看了书想要更好的记住，就要考虑做笔记的方法，思维导图就是很好的选择
英语名著也是阅读的一种，语言不同会给我们不一样的感受，比如小王子我看中文版的时候关注在他最后的结局，但是看英文版我的关注在于这本书里所有的人都在失去
所以呢，其实成长就是这样的一个回路，我们开始走上寻宝之旅，就逐渐的都会接受其他的考验
这些事情拆开来看觉得无比的繁琐，但是结合到一起，才是我们成长的必经之路
第三部分啦，那么我们怎么去坚持呢？
第一步要有一个清晰的迫切的目标：一定是我很想……
第二步可以找一些小伙伴一起走或者是求监督：看到别人的坚持或者鼓励总会有自己的动力。
第三步是定一个周期，比如说100天，要有一个“强迫症”的心理：别总是说我今天有事呀，所以不做了，一定是每一天都不可以放弃
第四步就是做，做，做
在这个过程里，我们会发现我们隐藏的一些属性：比如有的人很会整理读书笔记，有的人很会输出读后感，有的人看问题有很新颖的角度，有的人看书的速度很快还记忆力不错
那么这些隐藏的属性就是我们坚持的动力——我们的选择激发了自己的天分，我们的选择让我们能够成就未来的自己
如果一件事我们做了一年，两年， 很多年，这一定不再是机械的坚持，这已经成为了我们的一部分，是真的I WANT IT
制定计划的时候，在习惯养成期，要把它每天每天写进去，这样打钩的时候除了有成就感还会让我们看到完成度
但是一旦你已经习惯了每天去做的时候，把它从计划里删掉——我们的成就感不再源于习惯使然，那是我们的选择，我们的生活。新的空间告诉我们，可以开始下一个提高的项目了。
最后，祝福所有的小伙伴都能找到自己的成长回路，走的快乐又踏实。
纠结的时候就问问自己
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