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手部砭法清明时节养生方法

手部砭法清明时节养生方法

作者: 十八里悦 | 来源:发表于2020-04-03 11:18 被阅读0次

    清明节气对于养生来说是一个十分重要的。这时候雨水增多、空气比较潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的反应。清明节怎么养生好呢?下面就是整理的清明养生小常识,希望对你有帮助!

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    清明节气是二十四节气之一,这时万物更新,吐故纳新、生机旺盛,大地一片春和景明之象。清明节俗归纳起来是两大节令传统:一是礼敬祖先,慎终追远;二是踏青郊游、亲近自然。清明节是兼具自然与人文两大内涵。“天人合一”的传统理念在清明节中得到了生动体现。

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    清明养生小常识

    穿衣

    清明时节开始,逐渐除去冬装,换上轻装。今年遇到倒春寒,也有很多人衣着单薄,遇上阴雨绵绵的的天气,如果不及时添衣,可能就会受寒、淋雨而感冒。

    饮食

    清明时节,万物复苏、生机旺盛,很多蔬菜正逢收获上市,结合清明多雨多湿、乍暖还寒的特点,饮食宜多温,偏温的韭菜是好东西,芳香鲜嫩,温胃祛湿,有益健康。提醒大家不宜过早贪吃冷饮,少阳之时不可伤气。

    居住

      清明时节,居住环境要保持干燥。多雨时节容易回潮,空气湿度也大,遇上阴雨天气,就更易使人产生困乏无力,心胸郁闷的感觉。因此,天气晴朗应该多开窗通风。

    总之,清明时节气温不稳,天阴多雨、乍暖还寒,容易感冒和诱发一些慢性疾病,如胃痛、关节痛等,多是生活起居保养不慎所致。若能加强管理,便可多一分健康的保障。

    清明清明时节养生攻略

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    一、预防感冒

    多变的天气容易使人受凉感冒,因此要注意天气变化,增减衣服,预防感冒。

    二、心情舒畅、动静结合

    这个节气又是血压不稳定时期,因此要保持心情舒畅,选择动中有静的锻炼方式;以免情绪激动而血压升高。

    三、换衣不过早

    早晚温差大,准备一件可以随便穿脱的外套。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。根据自身素质调整。一般来讲,应该根据气候变化,随时增减,注意防寒保暖,以助人体阳气生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。

    四、养生重在养肝

    春季的养生以养肝为主。如果肝舒畅条达,人的气机就会通畅,气血就会和谐。

    五、饮食清淡为主

    清明,正是冷空气与暖空气交替之际,人体常会出现四肢麻痹,在饮食调理中,要利水除湿,因而养血舒筋最为重要,饮食尽量清淡,多吃时令蔬菜以防上火。

    清明时节养生方法

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    中枢,经穴名。出《素问·气府论》。属督脉。在背部,当后正中线上,当第10胸椎棘突下凹陷中。布有第十胸神经后支的内侧支和第十肋间动脉后支。主治胃痛,呕吐,腹胀满,黄疸,腰背痛,以及肝炎,胆囊炎等。

    清明节气注意保护好,可在手部砭法反射每日按揉保健,也可用灸贴每一日一贴。

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