常讲“自制力”,并不代表你就能真正做到自制,自制需要你有所行动,更需要你从小事做起。每天克制一件小事,你会成为自己行为的主人。
——尼采
第一天信心满满地立下flag,按照计划坚持了一会儿,想要奖励自己,让自己玩会儿游戏,刷会儿视频,结果一玩就停不下来,一天又这样过去了。到了晚上十分后悔,肯定是自己缺乏自制力。
第二天又重蹈第一天的覆辙,接下来的许多天都在向欲望屈服和事后悔恨中度过。最后终于选择放弃,因为自己没有自制力。
我们总以为有自制力的每一件事都做得很好,我们也误以为自己把每天的任务完成了就是有自制力了。
可是,真正的自制力是着眼于脚下的每一步,不是你的目标定得有多高,不是你的计划执行得有多好,而是全力以赴,在投入的过程中收获到满足和快乐。
有自制力的人,眼里,心里都装着一件事,他们把所有的注意力调动在这件事上面。
从刻意练习,让自己全身心投入一件小事开始,到克服杂念,战胜欲望,步步为营成为自己行为的主人。
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