常讲“自制力”，并不代表你就能真正做到自制，自制需要你有所行动，更需要你从小事做起。每天克制一件小事，你会成为自己行为的主人。
——尼采
第一天信心满满地立下flag，按照计划坚持了一会儿，想要奖励自己，让自己玩会儿游戏，刷会儿视频，结果一玩就停不下来，一天又这样过去了。到了晚上十分后悔，肯定是自己缺乏自制力。
第二天又重蹈第一天的覆辙，接下来的许多天都在向欲望屈服和事后悔恨中度过。最后终于选择放弃，因为自己没有自制力。
我们总以为有自制力的每一件事都做得很好，我们也误以为自己把每天的任务完成了就是有自制力了。
可是，真正的自制力是着眼于脚下的每一步，不是你的目标定得有多高，不是你的计划执行得有多好，而是全力以赴，在投入的过程中收获到满足和快乐。
有自制力的人，眼里，心里都装着一件事，他们把所有的注意力调动在这件事上面。
从刻意练习，让自己全身心投入一件小事开始，到克服杂念，战胜欲望，步步为营成为自己行为的主人。
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