注意力大坑来说，自己主要是掉在莫名其妙的凑热闹，比如上网看八卦。
比如之前经常在要查一个什么内容时，打开百度，然后被推荐或者热搜吸引了去，刷了半天都忘记自己本来想干什么了。
最近开始有意识的注意自己的行为，每当看百度的时候，都会想，是不是又要掉进大坑里去了。
另外一个现象是，每每在睡觉之前，都会忍不住要玩会儿手机再睡，果果在旁边看看我，实在忍不住就会问：“妈妈，你可不可以不要玩手机了”
之前就会说：“妈妈每天上班好累呀，让妈妈再玩一小会儿嘛～”
现在开始，只要果果说了，马上就会想到，应该把自己宝贵的注意力给到家人而不是网上那些八卦，于是果断放下手机：“宝宝，那我们一起睡觉吧～”
果果都会很开心，抱着我的胳膊，乖乖睡去。
另外自己还会陷入一个大坑，就是逛淘宝，名义上是我需要买东西，实际上和女人逛商场、逛街没什么区别，就是看各种热闹，然后买个几块钱的东西比来比去，花在上面的时间比东西本身贵多了。
最近也开始有意识的反省自己这种行为，每当出现这种情况，就会提醒自己，是不是又在killing time 了。
那我们有意识的避免自己掉入注意力大坑之后，我们应该把我们宝贵的注意力用在什么地方呢？
1.身体健康方面；
2.情感社交方面；
3.合适的两性关系；
4.家庭亲子关系；
5.精神灵性方面；
6.职业技能及团队领导力。
以上这几个方面，都是值得我们投入注意力，提升我们自己的事情。
仔细想了一下，我的注意力分配方案如下：
1、上班、下班路上可以用来听课、看书，大概每天可以达到1.5小时，甚至思考、放松也是好的，但是不要去看网上的八卦、新闻，那些都与我自己没关系。
2、晚上到家以后，陪小孩做作业，读书，聊天，练习舞蹈、运动，2小时，亲子陪伴很重要。
3、运动啊，这个是个很重要的事，但是一旦停下来，就跟火箭发射似的，再启动一次还挺难的。这个事情属于内心明明知道很重要，可就是没有时间没有动力启动。要不？要不？每天先来五分钟站桩？或者陪果果跳舞，先动起来。
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