元认识

  今天高老师的讲解课程打破了我原有的思维，对问题的认知、分析以及决策有了新的了解。高老师讲的是工具，确实实用。但我更大的关注点在老师提到的元认知，这个概念我十分好奇。以下是我对元认识的一些资料收集，希望自己能够有具体的了解，也希望能给同事们带来元认知的兴趣。

    元认知有多种描述，在众多的元认知定义中，以元认知研究的开创者美国心理学家J.H.弗拉维尔所作的定义最具代表性。1976年，他将元认知表述为“个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识”，以及“为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调”。1981年，他对元认知作了更简练的概括：“反映或调节认知活动的任一方面的知识或认知活动”。A.Brown与L.Baker也认为，元认知是“个人对认知领域的知识和控制”。可见，元认知这一概念包含两方面的内容，一是有关认知的知识，二是对认知的调节。也就是说，一方面，元认知是一个知识实体，它包含关于静态的认知能力、动态的认知活动等知识；另一方面，元认知也是一种过程，即对当前认知活动的意识过程、调节过程。作为“关于认知的认知”，元认知被认为是认知活动的核心，在认知活动中起着重要作用。元认知主要包括元认知知识、元认知体验、元认知监控等成分。

    高老师提到，有些人穷尽一生也未能踏入元认知这个境界。很感谢高老师给出了培养元认知能力的方法：冥想、反思、尽可能记下发生的一切。

      冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。现在我的理解就是自己放空自己，集中注意力于一点。冥想和我国的打坐有异曲同工之妙。

      反思，是我最应该做的。晚上的活动我是实实在在的游戏黑洞。我太过主观判断，不遵守逻辑判断。反思过程是主体自觉地对自身认识活动进行回顾、思考、总结、评价、调节的过程，也是思维过程辩证性的一种体现，即一个思维活动过程的结束包含着一个新的思维活动过程的开始。最好和别人的思路相比较，体验别人的思路和技巧，加强自身思维的意识和调节能力(元认知能力)。因此，当一个问题解决后，引导自己善于进行总结、善于进行引伸、善于进行推广是训练学生反思、养成反思习惯的重要途径。

    尽可能写下发生的一切。这个我自己感觉难度最大，缺少这个习惯，更难养成这个习惯。从小老师提出写笔记，可是自己没能做到，或者大部分人均没能做到。

    元认知，陌生的领域。很希望以后有机会能接受系统、科学的介绍。