今天在心斋超个人体系公众号上学习了关于愤怒的很多知识，在我们小的时候，愤怒是不被允许的，更不用说理解和接纳及进一步如何看待它，与之相处等等更深刻的问题；不过据我观察发现，其实是小孩儿的愤怒是不被允许的，很多成人还是拥有愤怒及释放它的权利的，而且往往伴随着不合理的表达，更多时候是破坏性的表达！再加上我们的传统文化倾向于接受积极正面的情绪，而排斥负面的情绪及表达，以至于不仅仅是个人，全社会都对其避之不及！可是若我们不学习如何正视它，如何合理地表达它，如何将它携带的能量转化为我们的助力，我们必然受制于它，受害与它！所以在今天这样一个物质丰盛的时代，我们的关注点需要转向我们的内在，看到曾经我们无暇顾及，无能顾及的扭曲和创伤，进行深入的疗愈！
愤怒：包含着自尊自重的力量
说到愤怒，很多人会觉得可怕、令人害怕和抗拒。实际上愤怒只是一个情绪而已，它和其他所有的情绪一样。会让我们害怕的，是表达愤怒的这个人，所附带的其他破坏性的行为和能量。
比如，表达：我很生气，这是愤怒；摔东西、打人，也是愤怒。由于承载愤怒的个体是否学会了合理的表达愤怒，而造成的表达方式的不同。但愤怒本身只是种情绪，它并不是一定要暴力或者极端表达。
愤怒里包含着力量和自尊自重。当你不断的退缩和被侵犯界限，你很难不愤怒。
力量是我们改变的动力：
很多你平时无力干、懒得干、不敢干的事情，当你愤怒的时候你就可以做了，而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的。
但由于我们几乎没有学会如何正确的表达情绪。总是在压抑压抑再压抑之后，情绪无法控制了才被迫爆发。所以愤怒就成了暴力与发泄的代言。
但真正需要去解决的，并不是愤怒本身，而是不再压抑愤怒。
要认识到：我们身体就像一个容器，当情绪压抑积攒到一定地步，就会像火山爆发一样失控。
学习在每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是去压抑愤怒。压抑愤怒才会造成无法控制的后果和令人害怕的状况。
愤怒中蕴含的是力量，你怎么用这个力量是你的选择。实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你愤怒中的力量的偏差使用而生。
对。
有的人用这个力量去生气去破坏去攻击，有的人用这个力量去争取去发展去保护。怎么用是你的选择，但这个力量是宝贵的资源，就像汽车的马达。
当一个人愤怒的时候，我们内心的声音是什么？
“这太过分了！”
“怎么可以这样？！”
“这太不应该了！”
我们内心一直在追求公平与合理的被对待。这就是自尊与自重，希望更好的力量。
尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念、界限千差万别，并不总是合适，尤其是人在迁怒的时候。但这里面的倾向是追求自爱和自重。能够合理表达愤怒的人都不会过于内在受伤，不会患忧郁症。
学习关于“愤怒”的知识
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