一日之计在于晨，你每天早上是怎么度过的呢？是不是过于忙碌，根本想不起来？来来来，给你看看“你的早上”。
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上班路上吃早饭的上班族
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路边买早餐的居家人士
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辛苦工作的劳动者
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吃路边摊的学生们
每到早晨男男女女、老老少少，都变得十分忙碌。早餐往往是大家忽略的项目，只要吃的饱，上班（学）不迟到，就可以了。今天，我们一起去看看“别人家”的早餐。
福州妈妈的早餐
一位福州的妈妈为她的家人做的早餐，30天不同的搭配。她的灵感来源于一对交往2年的英国情侣，他们每天做2份一模一样的早餐，700天不重复。
这位福州的妈妈本身就喜欢自己做一些西式糕点、肉包、油条等，因为她觉得自己做的食物从食材到搭配上都比较健康，家里人吃得放心。
shanshan的早餐
让家人早餐吃的舒服对我来说最重要。在我们家做早餐的时间其实没有晚餐多，但早餐的形式感和重要性却远远超过晚餐。
平时晚上爸爸下班回家晚，所以只有早餐三人在一起吃，每天吃早餐听到三人杯盘餐具叮叮咚咚碰撞的声音，对我就像听轻音乐，听完上班才会心情愉悦。
我知道
您没时间
其实，早餐根本不需要时间
我们的早餐无非就是，牛奶+面包、豆浆+油条、粥+鸡蛋。牛奶？有添加剂！油条？油脂太高！粥？时间太长！
OK！我们这样好不好，豆浆+面包。
前一天晚上，准备好做豆浆的材料，准备好面包片和果酱。早上起来，第一件事就是按下豆浆机，然后该干嘛干嘛。收拾好自己的同时，豆浆也完成了。
早晨
按下豆浆机
放好面包片
美好生活开始啦！
虽然制作豆浆只需要一分钟，但是这里面的学问可是非常大。《本草纲目》记载:"豆浆-利水下气，制诸风热，解诸毒"。《延年秘录》上也记载。豆浆"长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。"
中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，"秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康"。女性和老人特别适合饮用。
ps：痛风患者和肾结石的朋友，医生应该告诉过你们怎样做吧。
美食大推荐
NO.1枸杞小米豆浆
【益气养血滋补身体】
【材料】
小米40克、黄豆50克、枸杞5粒，清水、白糖各适量。
【做法】
1、将黄豆洗干净，前一晚泡好（6-8小时）。
2、枸杞用温水泡开；小米洗干净。
3、将准备好的材料放入豆浆机，添加清水至上下水位线之间。
4、将打好的豆浆按个人口味加糖，加蜂蜜的口味会更好哦。
【功效】
润肺清肝明目、滋肾益气、健胃除湿、补气养血。
NO.2红枣红豆浆
【宁心降燥、去湿气】
【材料】
赤小豆100克、红枣3个，清水、白糖各适量。
【做法】
1、将红豆洗干净，前一晚泡好（6-8小时）。
2、红枣洗干净，用温水泡开。
3、将准备好的材料放入豆浆机，添加清水至上下水位线之间。
4、将打好的豆浆按个人口味加糖，加蜂蜜的口味会更好哦。
【功效】
祛湿消肿、补血安神，预防高血压、动脉硬化。
NO.3薏米百合豆浆
【抗炎养颜、养阳健体】
【材料】
薏米30克、百合10克、黄豆60克，清水、白糖各适量。
【做法】
1、将黄豆、薏米洗干净，前一晚泡好（6-8小时）。
2、百合用温水泡开、切碎。
3、将准备好的材料放入豆浆机，添加清水至上下水位线之间。
4、将打好的豆浆按个人口味加糖，加蜂蜜的口味会更好哦。
【功效】
提高免疫力、抗炎、滋补养颜
神农说
愿你
每一个早晨
吃的健康
穿的适温
出门不堵
一路绿灯
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