一 理论知识：
人生痛苦的根源，是更容易看到别人的缺点。
很多人的错误观点：优点不说跑不了，缺点不说不得了。
人的优点和缺点只是一个行为。举例抽烟。
世界无好无坏，全看心态。
人类的行为跟神经有关，神经的特点是用进废退。举例猴子。如果优点不关注，会消失，缺点总说，会强化。
正确的观点是：优点不说不得了，缺点不说不见了。
举例，两岁孩子给妈妈倒水，三岁孩子开始做饭。
看人缺点叫收脏，看人优点叫聚灵。
父母好好学习，孩子天天向上。
学习×改变＝效果（能量）
学习→反思→用到→效果
学习的意愿更重要，要有主观能动性。
学会借力，通过看书、学习，上线下课程。
王阳明说：知行合一。一个人的成长不是你知道了多少，而是你做到了多少。
二 我的觉察和反思
强化优点这方面，在孩子小的时候我做得还挺好的，通过我的肯定赞美，她幼儿园中班的时候就自己洗袜子。现在孩子上一年级，我发现我做得没有以前好了。我看到她不讲卫生，总丢东西，写作业不主动，在强势同学面前比较被动。我会有担心，有焦虑，也有责备。
优点缺点，全看心态。如果用欣赏和发展的眼光看孩子会怎么样呢？我家小朋友有哪些优点呢？
我在践行《魔力》这本书的时候发现，你想要改善跟一个人的关系，就切换到感恩模式，去列举你感谢他的十件事，效果几乎是立竿见影，是天堂还是地狱就在我们一念之间。
而时刻保持感恩的心态，时刻带着欣赏和发展的眼光，其实是不容易的。这大概就是修行的意义。
三 我的行动清单
1给我们一家三口分别列一个优点清单。
用欣赏、发展和感恩的心态看自己，看伴侣，看孩子。
2把今天学习的收获分享给老公，一起进步。
3至于我感觉到的孩子的缺点，不讲卫生，丢东西，写作业不主动，在强势同学那里比较被动，依然可以用强化的方式调整改变。
比如，她总有讲卫生的时候，有不丢东西的时候，也有主动想起来要做作业的时候，同学交往中有比较有力量的时候。我就看她做到的时候，哪怕只做了一点点，我都要放大，充分去肯定。让她在这些方面重拾自信。
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