有句话说得好：岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。在鸡飞狗跳的日子里，怎样才能保持好心情呢？
1.刻意练习，发现生活的小美好。
我们小区偶尔会停电，虽然买了手电筒，但家里还是备了几根蜡烛。在它跳跃的火焰里，想起好多事。
我小的时候家里有一种灯，圆柱体的中心伸出长长的细管儿，火光很明亮，燃烧的是甲烷。
在它明亮的光芒映照下，人或物的影子就拉得很长。现实的世界似乎被隐藏起来，周围透着一股虔诚的味道，大人们说话似乎也带着压制的低调。
元宵节蒸的面灯，到了晚上，妈妈小心端着，给我们照照着鼻子照照眼，嘴里念念有词，全是祝福，那样的时刻觉得好幸福。
蜡烛结了烛花也会让人联想到“何当共剪西窗烛”的远古浪漫。
一个停电的夜晚，也会带来很多幸福的回忆。
2.别让别人的期待影响了心情。
有时候别人的期待衍生的压力，会让我很不开心。
小宝上幼儿园经常感冒，又黄又瘦，让人心疼。但孩子爸和我都是上班族，照顾孩子就有些力不从心。
那天孩子爸对我说，你要是不太忙，就抽空把小宝早接回家，他咳嗽得挺厉害。
他的话让我在工作的间隙，不停地分神想什么时间去接小宝，自己的工作如何分配，午饭怎么烧制，这些小问题如飞蚊一般在头脑中转个不停。同事喊我好几声，我都没有听到。
后来看幼儿园的监控，发现小宝在幼儿园玩得挺开心，于是截图给孩子爸，告诉他等小宝放学后我再去接他。
当把这个决定告诉他以后，我的情绪才好转起来，一整天我似乎都在思考如何给他一个交代。
类似的小事有很多，如果别人对我有期待，我就会因为有压力心情不好。
当我觉察到这一点，学会了课题分离。他们的期待是他们的课题，我只负责好自己的课题就好。
3.不要被问题定义。
读到一个小故事，我觉得很有启发。
一个苦恼的戒烟人，他因为戒不掉烟，夫妻之间常吵架，妻子也不让他接近小孩儿，怕孩子抽二手烟。他自己也因为不能成功戒烟，觉得自己是个没用的人。
后来，通过一个小练习，他发现自己已经做出了很大的努力，也取得了很好的进展。
先用黑色笔把戒烟前后所有的事都列出来，再用红色笔把积极的部分圈出来，然后串讲自己做出积极改变的部分。
等讲完后，他发现这次自己不再是那个有问题的人，而是“我有一个问题，也有能力慢慢处理它。”
如果你也有困扰的事，不妨用这个方法把自己积极的部分梳理出来。这样就多了一个新的视角，也因此多了一个看到更多可能性的机会。
同样的事实，因为不同的解读，就会展示出不同方向的力量。
人生不如意事十之八九。所以，一定要学习照顾好自己的心情，在能笑的日子里就不要哭泣。
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