第一题：用课堂上介绍的阅读方法，阅读一本书，并写一篇推荐，500字以上。
推荐好书《终身学习》
大家好，在这里我要向大家推荐一本，书名叫《终身学习》，这本书的作者叫黄征宇。他有很多耀眼的头衔和经历，在斯坦福大学获得了三个学位，经济学学士学位、工业工程学士学位、计算机科学硕士学位，还获得了哈佛商学院MBA；任职英特尔董事总经理时，领导团队研发出划时代的新产品；奥巴马授权他为首位来自中国大陆的白宫学者，在美国国务院担任国际开发署（USAID）署长的特别助理；完成白宫学者后回到中国，继续在金融科技服务及跨国投资等领域连续创业。
本书作者黄征宇走遍全球，拜访了世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融入到生活和工作总，他认为，我们就是要不断突破自己规划人生。书本的内容也是从这六个维度进行阐述的。
第一、什么是真正的健康？“人如其食”，“你要吃得健康，身体才会健康。”“如何摄入健康的食物”后再思考“如何用最好的方式去输出能量？”那就是去做运动。全球三分之一的人都患失眠症，黄征宇老师会带着寻访大师得到的答案为你解答。
第二、表情是情绪最直接的表现，肢体语言也是情绪的诱因。如果你不想被别人识破你的心中所想，拿该如何做呢？
第三、思维是可以决定情绪的，就像中国人说的“一念天堂一念地狱”，我们时刻反观自己的内心，“念头出现——观察——念头消逝”，就有可能获得一种平和安静的力量。
第四、罗伯特.西奥迪尼《影响力》一书全球发售几百万册，也许懂得了影响力的基本原理，就能拥有独立思考的能力，形成自己的决策力。
第五、《思考致富》是拿破仑.希尔的书，书中指出很多走向成功所需要坚持的方法是“大头脑”，就像中国的老话“三个臭皮匠，顶个诸葛亮。”
第六、到底一个人有多少财富才能满足呢？有多少人对自由财务怀揣梦想。我们跟随脑洞大开的黄征宇走进《终身学习》完成自己的人生规划，愿你在自己的人生征途中圆圆满满。
第二题：写一篇听课笔记（重点谈收获)，体会式笔记，而不是摘抄课堂内容，1000字以上。
遇到释若老师的公式写作课堂，有点相见恨晚的感觉。2020年3月2日晚上才加上释若老师，第一印象，感觉这老师有点拽哦，不过才子嘛，有底气拽，敢问有谁能边讲边练的，不用问，当然释若老师就可以做到啦，哈哈哈哈......但是在后来的听课当中，越来越喜欢释若老师，有才是不言而喻的了，关键是老师能将公式写作深入浅出教会像我们这种写作小白，那是实属难得，外加老师还耐心负责的解答小白的各种问题，敬业的老师值得敬佩。到目前为止听了老师两节课，收获颇多。
一、掌握技巧+思考
速度技巧就是教会我们如何快速阅读一本书，不在于“读透”，快速选择对自己来说重要的内容。这样可以在阅读前通过思考提问的方式问自己，用什么心态去看这本书？也就是读书前去读一些目录、序言、书评。
精读技巧就是搜索关键词，读文章的精华部分。不仅如此，还要总结出自己独特的评论与观点。在精读的六个层次中，知识、思想、审美是高层次阅读，结合人生观、价值观、世界观去解读。如果是技巧类的书籍就没必要。
重述技巧是写作的基础，我们需要有知识转化的核心技能。老师说了，基础不牢，地动山摇。比方说，假如我们要写一本书推荐给别人的话，我要怎么做？也就是，写什么？为什么写？给别人传递怎么做的信息。这就是需用自己所构建知识体系及用自己的话来重述。老师在讲拿破仑人生简历的时候做了范例。我也尝试练习举个例子：“人生有两种悲剧：一是没有得到心爱的东西，另一是得到了你心爱的东西。”——萧伯纳，用自己的语言来重述可以这样说“人生当中，你没有得到心爱的东西，固然是遗憾的；但是当你得到了心爱东西的时候，心中就会失去了追求体验过程的快乐，这也是一种悲剧，与祸福相依的道理是一样的 。”
在课堂的最后，老师讲了笔记技巧。致用类图书笔记六步法：1.根据推荐语写一段话；2.写下对书的期待；3.明确书讲什么，统计读者关注的问题；4.书中核心内容能帮你解决什么问题；5.观点、心动的内容组标记；6.用自己的话总结原文。记叙性文章：1.以主要人物为核心，画人物关系图；2.以时间为轴线，画故事进展流程图；3.以人物第一次出现的地点，画地图。
二、积累素材+行动
我们不要做思想的巨人，行动的侏儒。写作要付诸行动，并且持之以恒。脑袋没有输入何以输出， 书籍是知识的巨人，我们可以借巨人助自己一臂之力。随时随地记录灵感，用老师教的办法做好笔记；又或者在网络便捷的现代，就像搜狗、百度、谷歌等关注时事热点。结合老师给我制定的目标，赶紧行动起来。
读点书，写点文，做个有情怀的人。这是释若老师的口头禅，愿自己跟着老师学习也能读点书，写点文，做个有情怀的人。
第三题：在荔枝微课，我的读书专栏“噢耶，读书来了”读书专栏，听老师解读《这样读书就够了》，并写下你对RIA读书法的理解，500字以上。
浅谈对RIA的读书法的理解
RIA读书法适合用于致用类书籍的阅读，精读书中能够帮助自己解决在实际生活遇到的难题的那部分内容，分为三个步骤：阅读拆页+讲解引导+拆为己用。下面，我结合《与青春期和解》这本书讲一下我对RIA拆书法的理解。
第一步是R部分（阅读拆页）。翻书前思考两个问题：1.自己要在书中想得到什么答案？2.想要解决什么问题？而我想从《与青春期和解》这本书中知道，与12岁的孩子应该怎样改善沟通方式和解决冲突的技巧。接下来我快速阅读一遍目录，在很快把书翻一遍的过程中实现两个目的，找到书中自己需要的知识点，再者是看看有没有值得拓展学习的内容，分别做上记号。在《与青春期和解》这本书中，我发现可以在书的第2章找到自己需要的知识点，我在书上先做上记号。
第二步进入I部分（讲解引导）。我开始精读做上记号后第2章的内容:跨过“沟通障碍”这道坎。众所周知，沟通是健康关系的重要组成部分，但往往在家庭生活中会忽略这一点，造成父母们单方面将自己的想法和观点强加给孩子，这种亲子关系在罗伯特.波顿《人的技能》这本书被称为“路障”。这些路障有批评和嘲笑、给予太多的命令或建议、轻视青少年的问题。比如，“奚落孩子是个永远长不大的孩子”，批评不但不能让孩子变得更好，适得其反的是让他们学会了防守；又比如，“别让我发脾气/你应该/你不应该”都会显出孩子没有能力解决自己的问题。奚落也好，命令与轻视也罢，这些都不会改变亲子关系，还会削减孩子的自尊，我们更应该像尊重成人一样尊重孩子。
最后进入A部分（拆为己用）。顾名思义就是具体回想自己的生活或工作中遇到的问题，是否跟书中的做法一致或者有哪些不一样的地方，利用对比法比较自己和作者在书中提倡的做法。而A部分分为A1和A2（可以用不通过颜色的便签纸区别做笔记），A1是联系经验，A2是规划运用。我联系实际生活，回想了自己平时在跟儿子的相处过程中，会说出不恰当的话语，当我感到沮丧时，会对孩子大发雷霆。而书中作者提到，在这个时候要对孩子提出自己的感受，比如，“我很沮丧/心烦/生气。”同时也鼓励孩子说出自己的感受，比如，孩子可以根据他的动机和意图发出声明“我很在乎你的感受”。在心理学上，心理学家将这两种沟通方式成为“我向信息”和“他向信息”，我向信息是指不带评判性地陈述我们对某一特定行为或情况的看法；你向信息是对他人的动机、态度或性格的评价。我用A1便签纸将平时在生活上遇到的难题逐条罗列出来。书中提到简单的我向信息公式是：当你_______(不带偏见地描述某种行为）时，我感觉_______（表达你的感受），因为_______（阐明这种行为对你造成的影响）。举个平时在生活当中的例子：情景1：孩子吃了早餐后，餐余垃圾散落一桌没收拾。你向信息：“你从不做家务。”我向信息：“你吃完早餐不清理垃圾（行为），这让我很生气（感受），因为这会增加我的劳动量（结果）。这条公式我会写在A2便签纸上，并把它贴在自己每天都能看到的地方，时刻提醒自己每天落实行动了没有。
请大家记得，RIA阅读法用于致用类书籍比较适合哦！
第四题：用课堂上介绍的重述原文方法，写一篇人物传记稿，1500字以上。
超凡脱俗的活佛——仓央嘉措
一、成为王前
他从西藏南部门隅地区走来，来到了圣都拉萨。他是藏族最伟大的诗人，是红尘中的一朵莲花。他说自己是住进布达拉宫，是雪域最大的王，流浪在拉萨街头，他是世间最美的情郎。他就是六世达赖喇嘛——仓央嘉措，离他的逝世，距今已有三百多年。
仓央嘉措的一生大起大落，充满戏剧性。他出生于一个信仰密宗佛教的平民家庭，据说他出生时天降异象。本来门隅院前花开花落，清风明媚，自由自在的童真生活，让他只想像普通人一样跟心爱的人结婚生子，颐养晚年作罢。可他却被从拉萨来的神秘陌生人第巴桑结嘉措，选定为五世达赖的转世灵童，10岁那年被秘密送往巴桑寺，由拉萨高僧传授佛法。从此，他便开始了青灯古佛常伴的生活。
二、成为真正的王
直到14岁，仓央嘉措才被正式公开活佛身份，与此同时，格鲁派对外公布了五世达赖的死讯。仓央嘉措经过了一系列的坐床典礼，正式被称为六世达赖喇嘛，成为格鲁派法王。
当时，西藏的政治局势其实是非常复杂的，五世达赖建立的格鲁派在西藏是绝对统治，但是他竟然借助了蒙古的力量平定西藏，此举无疑是引狼入室，所以，那个时候，实际上是蒙古汉王与格鲁派共同执政。还有康熙王朝刚刚入住中原后，对西藏的管理方式还不太熟悉，就睁着眼闭着眼，任由这俩帮派互相存在。不管怎么说，康熙王朝最终还是西藏背后强而有力的后盾，但是第巴桑结嘉措为了巩固蒙古后代在西藏的地位，就与准噶尔部联手，偏偏这个准噶尔部的领导噶尔丹野心太大，想自己建立蒙古王国，连同中原一起吞并，这种痴心妄想，康熙皇帝是不会放过他的，而第巴桑嘉措就是逼自己走进胡同路。
虽然康熙皇帝派章嘉呼图克图等参加仓央嘉措的坐床典礼，并赏赐了珍宝，但这只是鉴于刚平定叛乱，大战刚过的原因，康熙皇帝依然对隐瞒五世达赖过世15年之久，这种无视权威的行为以及态度耿耿于怀，甚至是愤怒。有人说，仓央嘉措24岁那年纵深一跃青海湖，生死之谜也与康熙皇帝有关。
仓央嘉措坐床成为达赖之后，第巴桑结嘉措对仓央嘉措的学习管理非常严格，让仓央嘉措跟他学习梵文声韵知识，跟班禅大师以及甘丹主持、萨迦、格鲁、宁玛等大师学习大量显密的经典。这个时期的训练为仓央嘉措以后的文学创作奠定了基础。但是，仓央嘉措习惯了童年自由自在，无拘无束的生活，对现在枯燥无味的学习无疑是厌倦的，就像个叛逆的青春期的孩子，多想跑出被束缚的鸟笼。
于是，他不甘寂寞，时常穿着俗人的衣服，化名为荡桑汪波到拉萨街头游荡。有一次，他在八廊街邂逅了一个美丽的少女，名叫仁增旺姆，她炽热的爱情感染了仓央嘉措，他在诗中写道：“如果顺了情人的心意，今生就和佛法绝缘，如果到深山幽谷修行，又违反了那姑娘的心意。”经过一番挣扎后，他经常与女子幽会。仓央嘉措白天是高高在上的活佛，黑夜就化身贵族公子身份流连于街头的酒家、居民，甚至夜宿宫外女子的家里，他就这样过着活佛与俗人双重人身份的生活。终于有一天，夜里雪天的脚印出卖了他，行踪暴露，风流韵事被人纷纷指责，他写下了“夜里去会情人，黎明天降大雪，还有设呢么秘密，雪地是印明白。”不管谁来劝他，他依然醉心世俗生活，“不负如来不负卿”。他还写下了一首首美丽的情诗：“风啊，你从哪里来？风啊，是从家乡来，那青梅竹马的恋人啊，可曾把她带来？”
三、王的落幕
那个时候，正是明末清初的时候，拉藏王和在藏王桑结嘉措的矛盾日益尖锐。仓央嘉措深知自己本是身不由己却被卷入藏蒙两方的政治漩涡中。仓央嘉措被废掉后，被押往北京，经过哲蚌寺时，因他而起引发的冲突，他不愿意看到双方发生流血冲突，主动走到蒙军中，平息了这场战争，但仓央嘉措的早逝众说纷纭。
仓央嘉措一生虽然短暂，可他对人生有独特的理解与热爱，他的诗歌直达人的灵魂深处；他的诗歌超越了生死，超越了情爱，更超越了天地万物。他的作品已经成为宝贵的文化遗产，被译成20多种文字，传遍世界各地。
网友评论