今天很遗憾只参加了半天的工作坊，但是收获依然很大！记得第一次参加还有点懵，更多的关注在知识上。这一次参加更多的关注在感受和应用上！其实PET就是人本主义，侧重倾听和共情，这两步做好了基本的咨询就没问题了。
一对一的关系就是协助者与被协助者的关系。如何建立协助关系呢？谁有问题谁就是需要帮助的人，处在无问题区的人就是关系中的协助者！协助者就是陪伴，共情，我看见你，我和你在一起！感受着你的感受！
难点是我们自己与感受隔离太久了，自己都没感受情绪的能力，那就无法对她人感同身受！咯噔一下，回到当下，回到自己的感受，给感受命名，真实地表达自己的感受，和自己的感受在一起！
这就是王阳明的致良知吧！这里的良知我觉得就是自己的感受！比如：己所不欲勿施于人，我不喜欢的东西，也不会送给别人！我不能接受的规律也不能用来约束她人！如果一个人没有感受和理性判断力，是很危险的！
今天观摩老师和学员之间的角色扮演，利用积极倾听帮助对方整理感受和需求，对方感受到被看见，被理解了！爱在彼此之间流动，看到这样的场面好温馨，好感动！会倾听就可以做简单的咨询了！
今天最大的收获就是在与老师对话的时候，我感受到了愤怒和委屈，愤怒终于爆发出来了了，这是长期被压抑的情绪释放了。这让我久久不能平静，爆发后会有担心和害怕，害怕攻击到了老师，还有点羞愧情绪！我好像把她人的感受放在了自己之前！
今天上课有了很多觉察和向内探索！参加工作坊的收获比看书大多了！人还要与真实的人互动！定期参加类似的学习活动，定会受益匪浅！
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