【0804晨读感悟】保持觉知，自我接纳，信任对方

你在关系中的行为模式，和自我有关。做一个有觉知的人，时刻觉察自己。那些好的坏的、喜欢的厌恶的，都是自己。

在很多时候，我们之所以无法解决问题，是由于自己根本无法意识到问题的存在。

在亲密关系中，如果能够处理好焦虑，能够让亲密关系处于更健康的发展状态，关系双方会因此而感到舒服。

处理焦虑的第一步，是识别。

很多时候，对关系的不满意，实际上，是源自内心的焦虑。有可能是我们被自己头脑中各种声音所影响。

在带有情绪的时候，我们无法用理智思考。但是，我们自己是可以觉察到自己情绪的。

自己有情绪的时候，不妨静下来，对自己说，有情绪是正常的，梳理情绪的来源，可以减缓自己的焦虑，让自己放松下来。或者，进行冥想，想象那些美好的事物，让自己身心愉悦。

保持觉知，接纳自己。爱自己，爱他人，爱世界。