内耗是一种内在的消耗，自己拖着自己，自己耽误自己。是自己和自己的斗争，自己对自己的敌意。
“耗点”包括但不仅限于低自尊，高敏感，过度自我关注，看重他人看法，容易被别人的情绪影响，是负面情绪的奴隶。
低内耗的人都具备“翻篇力”，能迅速消化不快，不会升级不快；能笑着说出来，不会反刍痛苦；能继续新生活，不会越陷越深。人生总时长有限，吃苦时间多了，享乐时间就少了。
会翻篇的人犯个错，吸取经验，举一反三；吵个架，不翻旧账，没隔夜仇。遇到不快、不爽、不顺，“翻篇力”越强，内耗越少。
游戏里是植物大战僵尸，现实里是成年人大战内耗，让我们在自己的菜地里，提前准备好抵御内耗的土豆，进攻内耗的豌豆，并源源不断地收集内养我们的能量花。
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本文标题：什么是内耗？
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