这样的情形是否似曾相识？
你去做某件事的时候，总会面临很多痛苦、压力、烦恼、困难，会消耗大量的能量。但反过来，当你把它做到一定阶段，获得一定成果时，你也可以从中收获大量的正反馈、满足感、成就感、胜任感。
并且，这种正面的收获，往往跟先前的付出是成正比的 —— 大脑总是会通过比较来主导我们对一个事物的解读。你在做它的时候越痛苦，那么你在收获的时候，就会越满足。
但问题是什么呢？
我们往往会被这种痛苦、压力、烦恼、困难所吓倒，面对事情的时候踌躇不前，不断犹豫、彷徨，让时间一点点地流逝。
最终不得不去做的时候，往往已经失去了最佳的时机，也失去了从中获取反馈、感受成长的机会，而只是赶着把它做完。
做完后，它给你带来的，也往往不是成就感、满足感，而是一种脱力的疲惫感：我终于把它做完了，实在是不希望有下次了。
久而久之，这就会造成一个负面循环：越被恐惧吓倒，就越容易裹足不前、拖延时间，于是做出来的成果就越差，对自己的正反馈就越低、负反馈越高，下一次就更容易被恐惧吓倒！
这，就是内耗。
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本文标题：什么是内耗
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