今天下班回来后，我就一直坐在寝室里听音乐，看视频。分手后的痛苦一直搁在心里头，想做些什么将此排除掉。总是时常有那么一瞬间自己像被什么冻住了一样，什么也干不了，大脑如处于死机状态一般。
我尝试对大脑意识进行实时的监控，通俗地说法就是反思上一秒在想什么，前十秒在想什么，前十分钟在想什么，前一个小时在想什么。这样一观察，我发现无论是在工作时间还是下班业余时间，我的焦点无法聚焦在一件事情上。意识流很混乱，它不是一条线，而是随机分散的。上午我在编辑图文消息时，同事问了一句“你可带饭了”，我立马拿起了手机准备点外卖，然后忽然意识到了什么急忙退出外卖APP,眼睛再一次回到电脑的编辑框中。
如果将大脑的各个功能比做一块块农田，田里的庄稼长得是否茂盛取决于看意识流的灌注。如果意识流长期处于分散状态，那么人就无法在某一技能上快速成长了。
我虽然读过《大脑规则》的中文和英文版，书中讲了12条规则，却只记得记忆，运动，压力这样的3个标签，以及一些关于激素作用的模糊记忆。大脑会自动清理掉与自身生活无关的短期记忆，将那些平凡使用的短期记忆转换成了长期记忆，这其中又涉及到了工作记忆。所以，读过此书最大的感受就是我在《大脑规则》这本书上花的时间和精力对我自身产生的利益完全被混乱的意识流给冲乱了，冲走了。
既然我对自身混乱的注意力有了察觉，那么问题就来了，如何使自己的注意力在长时间内不被那些乱七八糟的想法所分散呢？
反思
1.没有将围绕在自己身边的事分轻重大小。
事分轻重缓急，我可以很不客气地对自己说，我是没有轻重概念的一个人。淡泊名利的人生活得自然活得闲散。如果听了别人的建议，将淡泊名利作为自己一个“优秀”标签的话，那么精力就如一盘散沙一般什么也做不了。
2.10分钟思维
TED一位演讲者分享了一个非常有趣的提升自我的方法：每十分钟回顾一下自己的想法、行为和感觉。当时看那段视频觉得他将得很有道理，然而在以后的日子里我并没有按照他说的去做。直到今天早晨，我还在为失恋的事感到难过和纠结，一段时间过后，反思是什么观念让我如此放不下这段感情，是那些奇奇怪怪幼稚的想法在操纵着我的情绪，让我变得神经兮兮。如果我不在那个时刻去反思，不在那个时刻去改变，我可能就这么一直消沉下去。那些听起来很有道理的话只有在你处于困境的时刻才会发挥作用，我认为这样才算是真正学到了知识。
3、安装观念审查程序
泰戈尔在《先知》里写到：痛苦是认知壳的破裂。而我的痛苦是因为我对事情发展的看法完完全全来源于美好的愿望。
一个个失败都是事实向大脑发出错误警告的反馈。身体感到疼痛那是因为出现了疾病。同样如果在思想上感到痛苦，那就是观念病了，但是我们总是怪罪别人来逃避满身缺点的自己。
如果我们在大脑时时刻刻意识到自己在想什么，不断地与事实匹配，不断地纠正，让想法不脱轨。如果我们把一部分分散的注意力转换成大脑观念审查程序，当一部分观念活跃时我们即刻安检，去掉那些对自身有伤害的观念。
4、意识危机
在一个周末下午我花了2个小时在乐町试衣服，3月女神节的活动很诱人，第二件3.8折，很多衣服很好看，但就是觉得哪里不对，最后一件也没有买，既白白浪费了自己的时间，又使得导购白忙活了半天。这样一来，一方面我的心里对导购充满了愧疚，另一方面没买到自己喜欢的衣服很难受。现在想来，我的时间真没有什么实质的价值。人常说一寸光影一寸金，寸金难买寸光阴。树木在用时间生长化收藏，猎豹在用时间增长速度，我在用时间悼念所有的缺点与不幸。看来点“时”成金这种本领是属于那些对生命极度热爱的人的。
小的时候身后总是有个人在催你做一些助你成长的事，长大了离开了那个人，自己变得松散了，不知道怎么排遣这无聊的时光。别人在时间这条路上拼命得往前冲，而自己走走停停，不知道方向，到处飘荡。
对这个世界麻木的人，如我，就需要时时刻刻看清楚危机，趁着危险的强烈刺激让自己变得更清醒，去选择。
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