人的十指看似不起眼，其实手指的末端有非常重要的穴位，就是井穴。何谓“井穴”呢？井中能取水，井是水的源泉。如果把经脉比做河流，那井穴就如同水流开始的地方，是气血生发之地。
木--肝--胆--目--无名指；火--心--小肠--舌--中指；土--脾--胃--口--食指；金--肺--大肠--鼻--大拇指；水--肾--膀胱--耳--小拇指；如果井穴受阻，全身的气血运行都受影响，疾病也随之发生。经常刺激井穴有提神、醒脑、开窍的作用。两只手的手掌互相拍击就能很好地刺激井穴。
五指养生口诀：
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
捏手指健身治病九法：
1、揿捏右手拇指的两个关节可治肝病。
2、揿捏双手无名指的三个关节可治耳鸣。
3、揿捏左手拇指的两个关节可治糖尿病。
4、揿捏左手小指的根部可治高血压。
5、揿捏左手小指的三个关节的内侧可治心脏病。
6、揿捏双手食指的根部可治皮炎。
7、揿捏双手食指的三个关节可预防和治疗痛经。
8、揿捏右手中指的三个关节可消除眼睛疲劳。
9、揿捏左手中指的三个关节可增强体力。
每次揿捏按摩三分钟，每天一至两次。
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