现在各种压力大，人们的睡眠都会受到不同程度的影响，有些人睡眠质量很差，要靠吃药来维持睡眠，这并不是好事。
靠安眠药物之类睡眠会引起依赖性，对身体也不好，要想摆脱药物睡眠最好的方式之一就是多读书。
经常看书的人思想会很丰富，读书还能改变一个人的气质，使人的精神焕发，越读越年轻，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，看书多了，就能在书中解决许多问题。
刚开始看书是很枯燥的，尤其是不看书的人刚接触书的时候，是很厌烦的，但是为了自己的睡眠，为了自己的健康，甚至是为了自己的未来，必须强制自己去看书。
只要喜欢上读书，人的心情就能改变，心情好了，做什么都开心，会更有精气神。
长期失眠是因为心情抑郁引起的，失眠的人很多都是心情很差，如果晚上睡不好觉再去想一些糟糕的事情，失眠只会越来越严重。
最好现在就去多看书，选择一些积极正能的书籍，因为知识的力量是无穷的，在书中我们能找到许多出路，有助于各方面我们的成功。
总之，读书的好处实在是太多了，何乐而不为呢！
如果做啥啥成，谁还会有坏心情，整天都是笑呵呵的，想失眠都难！
读书能改变一个人的命运！
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本文标题：读书有助于改善睡眠
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