今日总结
今日时间统计饼图
工作
哈哈哈哈 今天不工作，只有休息休息休息，噢耶~~~~
二、个人提升与学习
- 听书
- 《刻意联系》
- 《反脆弱》50%
- 《终身成长》
一、人的两种思维模式
- 固定型思维模式
认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。- 成长型思维模式
认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。
二、两种思维模式的区别
- 对自身评价的准确度不同
- 固定型思维模式者，对自己能力的评估非好即坏，所以难免失真。他们的评估结果，有些被夸大，有些很模糊。
- 成长型思维模式者，相信能力可以培养，所以对自己的现有水平，他们能以开放的心态评估。同时，由于以学习为目标，他们也需要对自己的现有水平有一个准确的评估。这样才能更好地学习和成长。
- 对成功的看法不同
- 固定型思维模式者，希望确保自己的成功。他们认为聪明人应该永远是成功的。这让他们极力掩饰不足，最后变成不爱学习的人。
- 对成长型思维模式者来说，成功意味着拓展自己的能力。而这需要通过不断学习才能实现。
- 对失败的看法不同
- 在固定型思维模式者看来，如果他在某件事中失败了，他就成了失败者。在这里，他们的失败，从一种行为转变成了一种身份。
- 在成长型思维模式者看来，即便失败是痛苦的，但它不能对你下定义。它只是一个需要面对和解决的问题。而且，我们还能从中学习和受益。有如今年解读的第一本书《反脆弱》所说，从失败和挫折里受益，让自己变得更强大。
- 对努力的看法不同
- 固定型思维模式者认为，只有无能的人才需要努力。如果你需要为某件事付出努力，说明你不擅长做这件事。
- 成长型思维模式者觉得，天才也需要努力才能成功。他们欣赏天赋，更崇尚努力。
- 脑波不同
- 在哥伦比亚大学的脑波研究室，两种思维模式的人进行了一项测试。他们在回答问题，并得到反馈时，脑波显示出不同的反映。
- 固定型思维模式者，只对反映其能力高低的反馈有兴趣。他们的注意力集中在答案的对错上，他们对帮助学习的信息没有兴趣。
- 成长型思维模式者，则高度关注提高知识水平的信息。对他们来说，学习才是第一要务。
今天做饭的时候听的书，听完之后我觉得我就完全是固定型思维的人，哈哈哈，我这么悲观，自我否认，这也很固定型。但是好在，固定型是可以通过刻意练习转变成成长型的。一定要做一个自我剖析，然后为成为成长型做出自己最大的努力。
- 英语
- 《经济学人》
- 《雅思口语》
- 《美文朗读》
- 阅读
无...
三、健康与健身
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饮食与健康
今天中午按时午饭啦~点了外卖，一个人实在是不想做饭。做饭俩小时，吃饭五分钟，刷碗一小时，emmmm,是的我很懒（捂脸） -
运动与健身
哈哈哈，今天没有运动，加班一周后休息的第一天，躺尸午睡看综艺，总步数加起来才一千步
四、家庭
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爱的港湾
还是正常一天两通电话， 姐姐在晚上给我发了他们一起吃饭的照片，所有人，少了我....
妈妈又给我寄衣服了，一粉红色的棉衣，很舒服很暖。虽然我可以在这边买，但是她还是经常给我寄衣服，感觉我现在的衣服大部分都是妈妈给寄的。本来应该我给她买的。以后更加努力挣钱，争取为他们做更多，不让他们担心。 -
爱的小窝
晚上以及做的晚饭，做了拉条子。本来想做碎肉拉条，但是今天不先出去买肉就用鸡蛋代替，那这个应该叫碎鸡蛋拉条吗，哈哈，听名字就好好笑~
碎鸡蛋拉条子，哈哈哈
五、综艺
《奇遇人生》3期
上次听很多人说起奇遇人生，所以想看看，看了三期。刚开始看一起感觉还好，但是后面两期看着完全不享受，不是因为不想看，而是因为脑海中出现了该完成没完成的任务。所以前一期如果是为了放松，后两期我是为了拖延逃避该做的任务在看。
没时间是希望有时间看书做自己想做的事，有时间了又把时间浪费在无聊的综艺上，好像是我经常面临的问题。
以后如果再遇到这种情况，要适时止损，和自己对话，发现自己逃避的问题并面对
六、其他
赞美自己
- 面对自己逃避的问题，做了之后才发现，其实没有那么难，给自己点赞
- 和Mr.Right 沟通的时候采用XYZ法则，而不是直接发火，给自己点赞，居然能控制自己不生气
- 能够发现自己缺点并承认，给自己点赞
网友评论