【NBY日复盘】11.02

今日总结

【NBY日复盘】11.02

一、工作

今天感冒，浑身难受，尤其是眼皮往下沉，感觉睁不开眼睛。下午俩小时会议结束，处理完琐碎小事，把该交的表格交完，就请假回去了。虽然特别难受，但是能提前回去休息，我还是很开心的

二、个人提升

1. 听书:《情商》
   今天的部分对于情感沟通给出了一些建议，觉得挺实用。

• 对于男人:当妻子情绪激动、发泄心中的怨气和不满时，不要回避冲突。气话虽然难听，但是总比把什么东西都憋在心里不讲出来强。
  妻子大闹一场的真正目的，是希望丈夫能够认真倾听她的想法，愿意了解她内心的真正感受。如果男人重视妻子的感受，并且愿意耐心倾听，那么妻子就会平静下来。

• 对于女人:不要对丈夫进行人身攻击。如果丈夫做错了事，那就对事不对人，不要把人和事混在一起。因为人身攻击只会让冲突升级，只会让丈夫的自我辩护加强，只会让事情更加糟糕，完全不能真正解决问题。

• 沟通时可采用XYZ法则:“当你做了X，我感到Y，我希望你转而做Z”。

2. 阅读
   本来计划阅读《别再说你没时间》的，但是没有读。倒是阅读公众号文章的时候看到战隼老师的关于《100天爱情行动》的文章，里面提到每天真诚的赞美自己的伴侣3次，或者每天拥抱一分钟有助于加深伴侣之间的感情，觉得深有体会。

3. 英语

• 《经济学人》学习笔记打卡
• 《雅思口语》打卡
• 《英语美文》朗读打卡
  今天的英语打卡很顺利，基本上三次以内就流利的读了下来，特别是经济学人这一块有进步，继续努力。等形成习惯了，可以一次性阅读篇幅长一点的篇章。

4. 反思，记录与总结

• 简书日更，正在进行

三、 健康与健身

• 瑜伽《肩背舒展》
• 7000步
  本周给自己定的运动目标是有意识的运动两次，哈哈，还有两天本周就过去了，争取再运动一次~

四、家庭

1. 今天照常和家里通了两次电话，家里一切正常，只是没见着爸爸，也没单独打过去。听妈妈的只言片语，姐姐比较忙，爸爸正压力帮她，所以最近他们没怎么在家。明天抽时间单独给他们每个人打个电话问候一下，想他们了。

2. 今天因为身体不适提前回家，本来想出去吃一顿饭，并想和Mr.Right看一场电影的，但是今天他状态不太好，再加上我本来就病怏怏的，所以选择点外卖并在家里看一场电影。哎呀呀_{本周和他看电影吃完饭的计划就因为我生病请假“轻松”实现了，开心} 不过他的状况过一忽儿再跟他聊聊，看看他是不是工作上遇到了什么不开心的事情。

明日计划

1. 工作:认真上课，约补课的孩子建课
2. 英语日常打卡
3. 阅读: 明天课不多，尽量把《别再说你没时间》看完还给丹丹老师
4. 简书日更
5. 瑜伽