前段时间，我和我最好的朋友冷战，心情特别不好。慢慢地就抑郁了。
满脑子都是我朋友，满脑子都是曾经的点点滴滴，满脑子都是全世界只剩下我一人的孤独。每天夜里想到很多事，很压抑，胸闷，总是想到死、好像死就可以解脱，死就可以让我不再煎熬。遇见人也不想说话，整个人也不爱笑，好像什么都没意思，这个世界什么都与我无关。把自己放置于一个小小的世界，属于自己的安静的世界。
这种煎熬持续了很久，发现自己一事无成，我决定自救。
1.从早睡早起开始，每天定6点的闹钟，把吃的都放在自习室，有吃的诱惑自然就有了起床的动力了。并且告诉自己，我不要把时间浪费在睡觉上。早点睡就可以早点起，早起了，晚上就很困，就很容易入睡，由此形成良性循环。
2.吃早饭是必须要做的事，早起好了就吃早饭，营养均衡。先喝一杯水，舒畅一整天。再吃早饭吃的饱饱的。充满了动力。
3.找一份固定的工作。我大四应届毕业生，找工作也是可以的。就找了一份算是比较稳定的工作。每天上班下班忙得要死，没时间想我有多悲伤。
4.坚持运动这很简单，只要不是一动不动。我选择上班一小时步行。下班一小时步行。插着耳机，听自己喜欢的电台。以前看过的一本书里说
极简主义
因此不管是多么简单的方式的运动，我都不会觉得是浪费时间。
多帮助别人。帮助别人确实让我开心了好多，感觉生命有了意义，不再是一具可有可无的躯壳。帮助别人也让世界充满爱，让世界更美好。
主动和别人说话，说出自己的真实感受。以前不想把自己的想法说出来，觉得别人会嘲笑我。其实嘲笑也好，同情也罢，都不会产生实质性的改变，通过倾诉让自己的坏情绪有了停靠点。也不是为一种正确的选择。
多对别人微笑。你对别人微笑，别人也会对你微笑。看到了别人的善意，难道内心不会充满温暖吗？
树立自己的目标，寻找自己的人生价值。这是需要思考的。通过这一步，生命不再是可有可无的了，你有了你自己的使命，你来这个世界上就是为了确定并完成自己使命，然后离开。
这便是我的简单的自救之法，希望可以帮助到和我同病相怜的人。
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