关注我的小伙伴可能有印象，前段时间我写了一篇关于抑郁症自救经历的文章。
那篇文章引来了一些同病相怜的战友们的评论，有些我回复了，有些至今我也没想到什么特别妥当的语言去安慰，所以今天就把所有想嘱咐各位的事情统一答复一下。
首先还是老生常谈：当你意识到自己的大脑出现功能障碍的时候，比如记忆力、反应力、阅读能力、思维能力变得不够灵敏，处理相同的事情要耗费比从前双倍或者更久的时间，就不要再拖延了，抓紧去医院挂号看医生。（符合抑郁症的其他症状也一样，我举的是自己的例子）但是你们要记住一点，看医生是个辅助的治疗，归根结底还是靠自救，就像那句俗话，你永远叫不醒一个装睡的人，自己一定要做好充足的准备和信心，配合医生，不论心理指导也好，药物治疗也罢，前提都是要有意识的克服，来调整自己的状态。
希望你身边有一个稍微具备这方面常识的朋友，可以陪你去面对这些，我那时候在外地，一个人去精神卫生中心嚎啕大哭，狼狈极了，希望你们在脆弱的时候，身边可以有人依靠。
一定要遵医嘱，服药的话严格按照医生的规定，不要像我一样膨胀自己DIY，也不要任性随便停药，No zuo no die, 治疗抑郁症也是个水到渠成的过程，到了一定阶段你自己就明显感受到自己健康了，那个时候你就快要甩掉大黑狗啦。
关于哭泣……我个人认为哭出来会舒坦很多，在信任的人面前敞开心扉哭出来也很有帮助，不用克制眼泪，释放情绪和压力没坏处的。
很多人诊断出抑郁症以后身边都会有人雪上加霜说：咦你怎么会生这种病呢？你平时嘻嘻哈哈的不像那种人啊。每次我听到这种论调，都会一声长叹。我以前还觉得喜剧演员每天笑容满面背地里都会很开心呢，实际上多少人被爆料出有严重的抑郁症。抑郁症不挑人，它只和你自己的内在感受有关系，而正常人也都不会把所有伤心难过事四处说吧？谁知道他人光鲜亮丽的表面背后是不是深夜痛苦辗难眠呢？谁知道阳光活泼的那些人也曾一度想过一了百了呢？
这种事情，半点不由人。
接下来……态度。你要接受自己的情绪，让自己充分舒展，抑郁或者抑郁症不是什么丢人或者恐怖的事情，我们国家对心理健康重视程度不足不是你的错，你不必把一切憋在心里羞于启齿，没关系的，你的情绪和精神生病了，或许就像……阑尾炎，经过正规的医治你就又是一个阳光下活泼开朗的小可爱了，我们这么多人都是这样走过来的，现在不也都闪闪惹人爱。也不用听那些无知者的论调，我中华泱泱大国十四亿人，难免会滋生出一些蠢货。正视自己的问题，正确的解决，这是正途。
然后……给我留言的大部分是一些正面情绪的内容，鼓励大家一起走下去这种，还有特殊的就是，语言非常消极非常灰暗，看那些文字我都能想象到屏幕背后是怎样一张绝望悲伤的脸，这种我确实不知道该怎么回复。我不是专业的心理咨询师，我只能尽可能用自己的亲身经历和有限的知识去开解一些朋友，像挚友那样宽慰劝说，但是对于抑郁非常严重的人，我实在是爱莫能助。网络能起到的作用只是把同病相怜的人聚在一起互相取暖，而不是严肃的治疗。所以还是希望，情况严重的话，去正规三甲医院请求医生的帮助。网友的能力有限。
嗯……大概想表达的就是这些了，希望大家都有健康的精神和身体，好好享受这很长、很好的一生。
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