我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
今天是2021年4月6日，这是我原创文章的第 208 篇。
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有一种责任叫长在身上。
明明是两个人的责任，却一个人承担。这就是妈妈。
家务，可以分你炒菜我洗碗。家庭开支可以分5：5，4：6. 唯独孩子是长在妈妈肚子里，被默认为生者必养。
于是，女人怀上孩子那刻，就把人生的更多可能性放下。
妈妈的焦虑和压力来自于内在和外在。内在是母性本能驱使，养活孩子、承载生命。外在是社会价值导向，逼迫你在短短一两年内长出铠甲。
于是，很多妈妈自我要求和被要求成为100分妈妈，却丢了自己。
在生育三个孩子之后，我总结的经验是：做60分的妈妈，100分的自己。
因为，没有100分的自己，根本做不到60分的妈妈。
你看过凌晨1点、2点、3点、4点、5点的城市吗？哺乳期的妈妈一定有。我在月子里被孩子折腾到严重睡眠不足产生幻听幻觉。
你试过上厕所被孩子哭着推开，最后一边抱着孩子一边上厕所吗？独自带娃的妈妈一定有。我在孩子上幼儿园之前没有厕所自由。
是的，独自带娃的妈没有厕所自由、洗澡自由、吃饭自由、睡觉自由……
更别提被生活滋养，有丰富的精神世界，内心丰盈。
经常有妈妈们跟我哭诉，孩子哭的时候，自己无助地跟孩子一起哭。明明自己很困，孩子却很精神，等孩子睡了，自己却失眠了，在无人的夜望着冷月自我怀疑。
妈妈的能量在日复一日照顾人类幼崽的吃喝拉撒睡中消耗殆尽，于是在最需要耗费时间精力和极大耐心的育儿路上愈加力不从心。别怪妈妈脾气不好，妈妈只是太累了。
人生就是如此讽刺。你为孩子付出所有时间精力，却更难养育好孩子。一个快见底的杯子，如何能给另外一个杯子倒水？
告诉自己，做60分的妈妈，100分的自己。身教大于言传。一个生命力旺盛能量满满的妈妈，在面对孩子问题的时候会更加从容。
当妈不易，当三个孩子的妈更不易。当我觉得累觉得能量不足的时候，我会告诉自己：“不强求，做60分的妈妈就好。”然后把关注点转移到自己身上，看看自己需要什么，怎么让自己变得更好。
并且我会给自己列能量清单，这能让我在最短的时间里恢复能量。我的能量清单是：
①花5分钟时间泡杯茶，完全放空自己
②花10分钟时间修剪花材，插花
③游泳♀️。孩子池边休息，自己一头扎进水里获得一个独处的世界。
当你觉得累觉得能量不足的时候，试着写下自己的能量清单吧。
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